因宮寒部分原因是貪食寒涼之品所致，也可通過飲食進行調理。一方面，如多食用溫經暖宮的食物，如核桃、大棗、花生、洋蔥、番茄;另一方面，性寒食物少吃，如綠豆、苦瓜、涼瓜等。
5.夏天不要貪涼
炎熱的夏天，在空調房里待著確實很爽，可是如果長時間待在冷氣太足的環境下，女性的肩頸、背部、腰部以及關節都會受到寒涼的侵襲，寒氣直逼女性柔弱的身體，而子宮首當其沖就會形成宮寒。
如果辦公室溫度比較低，可以備上外套或披肩，護一下肩膀、膝蓋等部位。
黑棗
黑棗里面含有大量的維生素e維生素b有機酸以及蛋白質等，具有養胃以及補腎的功效，同時也可以增強身體的活力，延緩衰老。對于女性來說多吃黑棗能夠補氣養血，緩解宮寒，同時也具有暖腸胃以及利水解毒的功效。
桂圓肉
桂圓肉特別適合于氣血不足所引起的宮寒，把桂圓肉直接煲成湯或者熬粥喝。阿膠屬于名貴補血產品，能促進血液中血紅蛋白和紅細胞生成，能快速促進鈣吸收。
黑米
黑米里面含有大量的維生素e，提高免疫系統功能，防止自由基受到嚴重的損害。另外里面所含有的花青素具有抗氧化功能。
當歸
當歸是生活中常見的一種名貴中藥材，不僅能夠用于婦科保健，同時也具有潤腸以及抗癌、提高身體免疫力、延緩身體衰老的功效。當歸的部位不同，入藥方式以及功效也不同，當歸頭能夠有效的補血，當歸身可以養血，當歸尾具有破血的功效。從中醫方面，當歸屬于很好的補血圣藥，對于治療痛經以及月經不調有顯著效果。
桑葚干
桑葚干是目前水果及其制品中含天然鐵豐富的，每100克含鐵42.5毫克，無愧于水果中“補血果”的稱號。一般建議將桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以補血，還可以美容，但孕婦慎用。
宮寒不僅會降低女性的生活質量，還可能帶來一系列的疾病，讓人飽受精神折磨。所以女性朋友一定要有病治病，無病預防，盡力調理好自己的身體。
紅豆
紅豆具有健脾養胃以及滋補強壯的功效，里面含有大量的蛋白質、維生素b1、維生素b2以及礦物質，具有健脾養胃以及滋補強壯的功效，同時也可以補心血，能夠祛除宮頸里面的寒氣。
結語：上文已經為大家介紹了宮寒的癥狀有哪些，有上述癥狀后，要看看是不是宮寒，宮寒需要做好身體方面的保暖，要注意自己的飲食，多吃一點溫補性的食物，一旦出現了宮寒要盡早的治療。
