如果月經不調，平常在飲食上要注意，多吃一些營養元素多的食物，水果要吃溫性水果，注意的是生冷導致您水果不要吃，女性在經期還要注意保暖。在經期的時候千萬不能同房，以免感染生殖器官，造成月經不調。來月經的時候可以多喝一點紅糖水調理身體。雖然是月經不調不是什么大毛病，但還是要重視，以免嚴重之后給懷孕帶來影響。
1、銀耳
性平，味甘，有滋陰潤肺、補腎、止血、活血、潤腸通便的功效，適用于體弱、月經不調、神經衰弱、大便秘結、眼底出血等癥。
2、茄子
具有清熱活血、通絡散淤、消腫止痛的功效。女性經常食用對月經過多、痛經有一定調理作用。
3、雞肉
有溫中益氣、健脾胃、活血脈、強筋骨的功效。對畏寒怕冷、頭暈心悸、乏力疲勞、月經不調、貧血、中虛食少、消渴、水腫、小便數頻等有很好的食療作用。病人、體弱者更宜食用。
4、蓮藕
含有豐富的維生素K，具有收縮血管和止血的作用，對于淤血、出血患者極為適合;還含大量的維生素C、食物纖維及豐富的單寧酸，對體質虛弱的病人也有補益作用。適用于月經不調、經期提前且量多等癥，有“活血而不破血，止血而不滯血”的特點。
5、烏雞肉
具有補虛勞贏弱、益產婦的功效，是補養身體的上好佳品。對女性月經不調、白帶多及一些虛損病有較好的療效。
6、羊肉
味甘，性熱，可補腎、暖中驅寒、溫補氣血、開胃健脾，對腹部冷痛、氣血兩虧等一切虛狀均有治療和補益效果。用于治療腎虛腰疼、經血不調、產后血淤等癥。
結語：月經不調的原因是很多的，上面給大家介紹了很多，女性朋友可以對照看看自己月經不調的原因是什么，其次，如果出現月經不調的癥狀，一定要及時的治療，避免導致生育問題。月經不調在飲食中可以多吃銀耳、雞肉、烏雞、羊肉等等食物，都有很好的滋補作用。
