月經不調之后身體會有不適的癥狀，這個時候大家應該怎么辦呢?平時能夠引起人們月經不調的原因有很多，稍有不慎就會出現這個問題，月經不調的患者吃什么比較好呢?下面會有詳細的介紹。
1、保持精神愉快，避免精神刺激
很多女性朋友在月經期間都會遇到腹部疼痛、腰酸、乳房脹痛等癥狀，并且還會有腹瀉、情緒不穩定的現象如果有這樣的情況出現，大家應該要注意調理好自己的情緒，精神壓力過大，焦慮等情緒，都會導致女性的這些癥狀加重。
2、日常飲食注意
一旦出現了月經不調的情況，大家要在日常飲食多飲開水，保持大便通暢。特別是對于血熱體質的人士，人們在經期前可以常吃新鮮水果和蔬菜，此時也要少吃蔥、蒜、姜等容易上火的食物。特別是對于氣血虛者日常要注意補充營養，多吃牛奶、雞蛋。
3、避免過度節食，日常戒煙限酒
月經不調的女性，在平時應該要注意自己的飲食結構，減肥的人，還是要配合運動為主，在平時大家不能過度節食。生活中可以經常吃瘦肉、谷類、綠葉蔬菜等食物，顯示生冷刺激的食物在經期要少吃，這樣能夠很好的緩解經期不適。
4、注意內褲的清潔
內褲要選擇材質柔軟、通風透氣的面料，同時注意勤洗勤換，清洗過后要在陽光下晾曬。
5、注意衛生，預防感染
經期要更注意會陰的衛生清潔，衛生巾及時更換，注意保暖，特別是腹部，避免寒冷刺激。
6、長期月經不調的調理
對于長期月經不調的人士，可以多喝黑木耳紅棗茶、濃茶紅糖飲、山楂紅糖飲等，如果癥狀沒有明顯改善則要到醫院就診檢查，查清病因及時治療。
月經不調的原因
1、不良生活習慣，是導致月經失調的“罪魁禍首”。如作息時間不規律和貪涼 、經常吃補品、蹦迪和快餐、過度節食和嗜好煙酒、情緒異常，壓力很大、濫用藥等。
2、經期與涼的東西接觸過多，有些女性很不注意經期的保暖，會使盆腔內的血管收縮，導致卵巢功能紊亂，引起月經量過少，甚至閉經。
