2、改善體質
一些女性朋友的體質比較寒，生活中很容易出現四肢容易冰冷的癥狀，對氣候轉涼特別敏感，大家會發現自己的臉色會比別人的蒼白，喜歡喝熱飲，很少口渴，冬天怕冷，夏天耐熱。很多人出現體寒都是后天的原因，居住環境寒冷、嗜好寒涼食物、過勞或易怒損傷身體陽氣。
3、養成好的生活習慣
生活中大家應該要養成一個良好的生活習慣，現在很多的上班族們都是長時間的處在恒溫24℃的辦公環境下，并且可以說是一年四季不會變，那么女性的肩頸、背部、腰部以及關節都會受到寒涼的侵襲，這些寒氣會入侵到女性的體內，而子宮首當其沖就會形成宮寒。
4、減肥要適度
由于追求苗條身材的女性不再少數，為了快速瘦身會吃很多特效藥以非正常手段排出體內多余的水分和脂肪。然而，減肥不當會傷及子宮。適中的體型是健康的表現，如果太胖，確實需要減肥，但要注意減重不能過于快速，身體在短時間內丟失了大量的能量性物質，寒邪很可能乘虛而入，攻擊子宮。
1、紅花、益母草
紅花具有活血通經以及散瘀止血的功效，特別適合于痛經以及閉經的女性，生活中常常使用紅花藥物來通經活血。益母草具有利水消腫以及活血調經的功效，特別適合于痛經以及月經不調的女性。
2、當歸
當歸是生活中常見的一種名貴中藥材，不僅能夠用于婦科保健，同時也具有潤腸以及抗癌、提高身體免疫力、延緩身體衰老的功效。當歸的部位不同，入藥方式以及功效也不同，當歸頭能夠有效的補血，當歸身可以養血，當歸尾具有破血的功效。從中醫方面，當歸屬于很好的補血圣藥，對于治療痛經以及月經不調有顯著效果。
3、桑葚干
桑葚干是目前水果及其制品中含天然鐵豐富的，每100克含鐵42.5毫克，無愧于水果中“補血果”的稱號。一般建議將桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以補血，還可以美容，但孕婦慎用。
宮寒不僅會降低女性的生活質量，還可能帶來一系列的疾病，讓人飽受精神折磨。所以女性朋友一定要有病治病，無病預防，盡力調理好自己的身體。
總結：宮寒的表現已經為大家介紹了，你現在應該都清楚了吧！雖然說宮寒這種問題是我們在平時經常會遇到的，但是正確的調理方法依然有很多人都不知道。如果你的宮寒特別的嚴重，建議你可以去看一下中醫，讓醫生幫助治療。
