相信大家對宮寒這種疾病應該不陌生，它可以說是女性比較常見的一種疾病，得了宮寒對我們的身體有很大的影響，這個時候應該怎么辦呢?導致人們出現宮寒的原因有很多，我們要注意一下，吃什么可以緩解宮寒呢?下面會有詳細的介紹。
1、注意保暖
如果我們出現了宮寒的情況，這個時候應該要注意身體的保暖，特別是在降溫之后，注意保暖是保護子宮一個很重要的措施。對于現在的女性來說，不能為了“風度”而不要溫度，這個時候我們應該要注意腰腹部位以及足部的保暖工作。
2、溫灸
一旦出現了宮寒的情況，我們要及時的治療，溫灸是艾灸的一種，對于沒有出現宮寒的人來說，那么可以通過溫灸來調理。氣海穴、關元穴、子宮穴以及神闕穴這4個穴位對于有效的改善癥狀，經常溫灸這些穴位還能行氣血、散濕寒。
3、泡腳
生活中很多人都會泡腳，可能有人會覺得，我們的腳部與子宮離得那么遠，它們會認為泡腳對宮寒沒有什么改善，但是專家表示，在冬天的時候，經常泡腳的女性會比不泡腳的女性要來得健康，我們應該要及時的治療。
4、飲食
注意飲食也有利于調理宮寒，宮寒的女性要遠離生冷、辛辣的食物，因為這類型的食物都會刺激到身體，也會影響子宮健康。建議女性在冬季多吃溫補的食物，例如紅棗、枸杞、牛羊肉等，這些食材能緩解宮寒。
5、運動
冬季適度運動不僅能提高身體的免疫力，對于宮寒也有一定的防治效果。女性們可以通過散步、慢走等舒緩的運動來鍛煉身體。想讓子宮部位的血液流動得更加順暢，那么建議你可以多走走卵石路，卵石路能刺激腳部穴位，從而達到疏通經脈，促進氣血運行的功效。
宮寒的原因
宮寒原因1：體質
也許你的父母體質偏寒，或者是你出生時，他們年齡比較大，身體陽氣逐漸減少，這會直接導致在你的基因上寫入寒性體質密碼即使和別人處在相同的條件下，你更容易出現宮寒的癥狀，所以除了小心防寒之外，還要長期溫煦身體。
宮寒原因2：夏日空調房
進入盛夏之后，女人們都在展露肌膚，美腿、玉臂、香肩，甚至一大片后背、一小抹蠻腰盡收眼底。可辦公室里，永遠是四季恒定的24℃，空調冷氣拒驕陽于千里，離你近在咫尺。
