一、不要抓撓
我們的身體出現瘙癢的時候，很多人的第一反應就是用手抓癢，這種抓癢只能解決一時的問題，如果因為抓癢而導致皮膚出現了損傷，還有可能導致感染，所以瘙癢的時候一定要忍住，這個時候可以轉移一下注意力，做做其他的是事情，這樣就會好很多。
二、換條純棉內褲
我們都知道內褲與外陰部親密接觸，如果內褲材質不好會影響陰部的健康，質量不好的內褲自然就會影響到健康，所以平時好選擇純棉的內褲，化學纖維的好不要用。
三、調整飲食
在有外陰瘙癢的時候千萬不要吃辛辣、刺激性的食物，想要有效的緩解瘙癢的話要多吃新鮮水果和蔬菜，多吸收各種維生素，這樣的飲食對治療瘙癢很有幫助。
四、及時就醫
很多女性外陰騷言的時候會很不好意思，就不去堅持治療，有的女性覺得這樣也是很正常的，所以很多中原因就導致了女性看病拖延了時間，這對于治療是很不利的，如果出現了這樣的癥狀，一定不能避諱就醫，要及時的找出問題，然后對癥下藥。
五、做好局部衛生
衛生不潔是導致外陰瘙癢的常見原因，這種外陰瘙癢需要女性注意自己的陰部衛生清潔，養成每天清洗外陰、更換內褲的習慣，特別是經期要及時清潔，同時也要注意清洗用具的清潔，做到“一人、一盆、一巾、一水”，避免因外陰不潔引起瘙癢。這里還要提提醒大家，陰部的清洗也不能太頻繁，外陰具有自凈作用的酸性環境，如果過度清洗會導致酸堿失調，同樣也會導致外陰瘙癢。
六、使用合格的衛生巾
在每月大姨媽都要用到衛生巾，想要避免外陰瘙癢的發生的話，平時也要注意衛生巾的選擇，買衛生巾時要注意看生產日期，別買三無產品，這樣做能有效的降低外陰瘙癢的幾率。
結語：外陰瘙癢的時候要記住千萬不能抓癢，如果出現了皮膚破損還有可能會出現感染。還有，要及時的就醫，不能不好意思，只有及時的檢查，找出原因，對癥下藥，才能緩解病情，讓身體變得舒服一些。
