注意飲食
月經來潮前一周左右，女性要忌食生冷、辛辣刺激性食物，可以多飲水，攝取富含纖維素的食物，保持大便通暢。來月經時可以通過喝紅糖水調理身體。
保持充足的睡眠
“女子以血為本，以肝為先天”，養肝血對女人來說至關重要。肝血不足，月經量容易變少，皮膚容易粗糙、發暗、長斑、長痘痘。很多女性都想知道吃什么養肝血，其實養肝血的不是食物，而是睡眠。遲也要在晚上11點以前入睡，才能使肝血得到滋養。
注意保暖
月經量較少的女性朋友好少接觸涼水，不要吃生冷的食物，在經期時不要洗冷水澡，平時在空調房間是好蓋一層薄毯，多注意保暖。
調整心態
調整好自己的心態。有些時候，心理上的壓力會導致月經異常。精神上受挫折、壓力大等負面情緒，均會造成月經異常，所以女性朋友必需調整好自己的心態，保持良好的心態非常必要。
消除疲勞
如果身體過度勞累，身體器官的功能就會受到影響，新陳代謝也會受到不良影響。因此，月經期間女性要避免激烈和長時間運動，注意休息，生活作息規律，避免熬夜。
總結：本文為大家講述了什么是月經，讓朋友們有了更加清晰的認識，除此以外，還為大家分析了月經量少的一些原因和調理方法，各位可以多加參考，調整心態，注意疏散壓力，保持身體的健康。
