不宜高聲K歌

　　女性月經期間呼吸道粘膜充血聲帶也充血，高聲唱歌或大聲說話聲帶肌易疲勞會出現聲門不合聲音嘶啞。

　　不宜體檢

　　經期除不宜做婦科檢查和尿檢，同樣不適宜做血檢和心電圖等檢查項目，因為此時受荷爾蒙分泌影響難以得到真實數據。

　　不宜有夫妻生活

　　女性經期宮頸口張開，身體免疫力降低，如果此時發生夫妻生活，容易讓外部細菌進入體內，容易感染宮頸糜爛等婦科疾病。

　　不宜激烈運動

　　女性經期應避免參加劇烈和震動大的運動，如跳高、跳遠、百米賽跑和踢足球等運動，也不宜進行俯臥撐、啞鈴等增加腹壓的力量性鍛煉，以免經期流血過多或子宮內膜移位。

　　不宜吃太咸

　　過咸食物會使體內鹽分和水分貯留增多，月經來前很容易發生頭痛、情緒激動和容易生氣等癥狀。

　　不宜捶腰

　　婦科專家指出經期腰部酸脹是盆腔充血引起，此時捶打腰部會導致盆腔更加充血反而加劇酸脹感，還不利宮內膜剝落后創面修復愈合，導致流血增多經期延長。

　　不宜撥牙

　　因月經期,女性體內的血小板數目減少,血液凝固性比平時降低,如果此時進行創傷性手術,包括拔牙處理,容易大出血和引發感染。

　　不宜吃油炸食品

　　因為受體內分泌的黃體酮影響，經期女性皮脂分泌增多，皮膚油膩，變得敏感，易出現粉剌、痤瘡、毛囊炎還有黑眼圈。另外由于經期脂肪和水的代謝減慢，此時吃油炸食品脂肪還容易體內囤積。

　　不宜吃生冷蔬菜水果、喝冰冷飲料

　　過分生冷的食物會降低血液循環的速度，進而影響子宮的收縮以及經血的排出，導致經血排出不利引起月經痛。

　　結語：女人是一種比較嬌弱的動物，如果女人在生理周期不注意呵護自己，那么很容易落下病根，從而影響自己的身心健康。所以關愛女人，就應該在她為脆弱的時候進行呵護。女人也應該自己愛護珍惜自己!