生活中女性是需要整個家庭、社會給予關注的群體，女性為整個家庭付出的要比男性多得多。很多時候，我們會忽視了這一點，對于女性根本不會進行關心。其實不然，在生活中，對于女性要給予足夠多的關心，在生理期的時候，更是要關心她們，生理期本就是女性身體虛弱的時候，這個時候女性仍然會為家人洗衣做飯。卻不想，這樣的舉動，對于自身是有傷害的。

　　女性在生理期的是其實是需要很好的調節身體，在生理期的時候，女性要是這么做，經常吃這些食物是會讓身體更加的自在，下面就來看看吧。

　　一、蛋白質

　　蛋白質是身體吸收營養過程中不可或缺的一部分，攝取蛋白質對于健康是有幫助的，可以說蛋白質構成健康身體的基礎。

　　處于生理期的女性，在這個特殊時期一定要及時的為身體補充蛋白質，例如，肉類、牛奶、蛋類、豆腐、黃豆等高蛋白的食物，這些食物能夠很好的補充經期營養的流失，對于保證身體營養平衡是非常有幫助的。

　　以其中的牛奶來說，牛奶是攝取鈣質的主要來源，大量的鈣質對于強化骨骼，幫助身體調節是非常有幫助，同時還能夠有效的抑制燥郁，緩解更年期癥狀，對于合成膠原蛋白也是有效的。

　　同時，處于生理期的女性身體會流失大量的血液，這些血液中包括大量的鉀元素、鈣元素，而在喝牛奶的時候恰好能夠有效的補充這些流失的鉀元素、鈣元素。達到美容養顏、補血活血的作用。

　　因而，處于生理期的女性，對于富含蛋白質的食物可以多多的攝取。

　　二、香蕉

　　處于生理期的女性一般來說是不要接觸涼性較重的食物，對于一些寒性的水果好也不要攝取，但是，對于香蕉卻可以多多的食用。

　　這是因為在香蕉中有大量的維生素B6，這種物質對于身體營養的補充是非常有幫助的。同時，在吃香蕉的時候，能夠有效的起到安定神經的作用，生活中經常會見到一些女性在生理期來臨的那幾天會處于狂躁的狀態，情緒的不穩定對于健康也是有影響的，而在吃香蕉的時候，恰好能夠很好的幫助安撫神經，對于健康是非常有幫助的。

　　因而，處于生理期的女性，對于香蕉是可以攝取的。