月經(jīng)期間千萬別吃冷飯

　　我們知道每個(gè)人的飲食口味都是不同的，有些人天生就喜歡吃冷的東西。而且由于現(xiàn)在生活壓力變大，生活節(jié)奏變快，有些上班族因?yàn)槊χ习喽鴮?dǎo)致平時(shí)吃飯的時(shí)候經(jīng)常會吃一些冷菜冷飯，但是你們知道這樣子吃下肚對你的身體造成多大的傷害嗎?嚴(yán)重的會引起腸道疾病那就沒辦法了。

　　月經(jīng)期間千萬別洗澡

　　我有個(gè)朋友她覺得自己年輕，每天都要愛衛(wèi)生，干凈，所以每次月經(jīng)的時(shí)候，前兩三天她還不洗澡，然后第四天，第五天慢慢減少的時(shí)候，她就開始每天洗澡，殊不知這樣對身體有多大的損傷，要是不是年輕，我覺得估計(jì)很難熬過去這么痛苦的過程，每次洗完澡第二天就特別的難受，莫名的難受，說不出的感覺，所以千萬不要為了衛(wèi)生而去洗澡。

　　月經(jīng)期間請勿做激烈運(yùn)動

　　月經(jīng)期間千萬別為了鍛煉身體還是堅(jiān)持跑步，堅(jiān)持晨練等，可以適當(dāng)?shù)某鋈プ咦呗罚鋈ド⑸⒉?，但是千萬別去跑步，打羽毛球等劇烈運(yùn)動，不僅會造成體內(nèi)排泄的不暢，還會對身體有影響，所以月經(jīng)期間千萬不要劇烈運(yùn)動。

　　月經(jīng)期間要記得補(bǔ)充營養(yǎng)

　　可想而知，要是你身上裂個(gè)口子然后每天流血，你肯定受不了，那么月經(jīng)的時(shí)候，雖然我們體內(nèi)在排毒，但是我們身體的一部分血液也會隨之而排出去，所以在我們月經(jīng)的時(shí)候，必須要多吃營養(yǎng)品，紅糖水，阿膠，蜂蜜水，牛奶，紅棗蓮子羹等，總之一定記住要補(bǔ)充營養(yǎng)且要熱服。

　　經(jīng)期常被忽視的事情

　　在經(jīng)期的時(shí)候，大多數(shù)的女生都需要注意對自己的身體進(jìn)行保暖，避面接觸冷水，游泳等等一系列的劇烈運(yùn)動。但是，在做下面這些事情的時(shí)候，一些女生常常會忽視哦。

　　穿緊身褲

　　月經(jīng)期間不宜穿襠小、臀圍小的緊身褲，那樣會壓抑毛細(xì)血管，影響血液循環(huán)，并且還會增加外陰摩擦，很容易造成會陰充血水腫，嚴(yán)重的話還會引發(fā)泌尿生殖系統(tǒng)感染等疾病。月經(jīng)期間應(yīng)該穿寬松透氣的褲子。

　　勞累過度

　　女性來月經(jīng)的時(shí)候，會消耗很多體能，這個(gè)時(shí)候更要注意合理安排作息時(shí)間，要避免劇烈運(yùn)動與體力勞動，休息足夠，不要提重物。做到勞逸結(jié)合好!因?yàn)榻?jīng)期過度的勞累會使子宮過度負(fù)荷，導(dǎo)致經(jīng)期延長或月經(jīng)過多，甚至引起下次月經(jīng)的推遲，可能引起子宮積血等癥狀。

　　結(jié)語：女性朋友在月經(jīng)期間一定要注意保養(yǎng)哦，有些不能做的事情千萬不要做。對于女人每個(gè)月都特別虛弱的那幾天，一定要注意保護(hù)自己的身體，千萬不能貪圖涼快，而讓自己落下病根!希望小編的介紹能幫助到大家。