由于生活習(xí)慣和飲食方式的原因，很多人脾胃會不好，那么，你知道脾胃不好怎么調(diào)理嗎?脾胃虛弱的癥狀是什么呢?下面我們一起來看看脾胃虛弱的人應(yīng)該怎么辦吧?希望能幫到大家哦!

　　飲食有規(guī)律

　　飲食調(diào)攝是保養(yǎng)脾胃的關(guān)鍵，一日三餐一頓也不能少，而且要有規(guī)律，不能不吃早飯。

　　適當?shù)腻憻?/strong>

　　在日常生活中盡量以步代車,上下樓梯盡量少坐電梯,飯后去散步,早上應(yīng)該進行慢跑等。適當?shù)捏w育鍛煉能增強人體的胃腸功能,使胃腸蠕動加強,消化液分泌增加,促進食物的消化和營養(yǎng)成分的吸收,并能改善胃腸道本身的血液循環(huán),促進其新陳代謝。

　　控制好情緒變化

　　切忌大喜大悲,保持良好的情緒等于保持良好的食欲。情感因素對食欲、消化、吸收都有很大影響。不良的情緒可影響食欲,引起消化不良等,而良好的情緒則有益于胃腸系統(tǒng)的正常活動。

　　注意冷暖

　　俗話說“十個胃病九個寒”,這的確是經(jīng)驗之談，脾胃不好的人要多注意保暖。在冬季到來之際,有胃寒的人要注意保暖,避免受冷，另外還要少吃生冷的食物。

　　飯后肚子脹，留心脾胃不和

　　日常生活中，不少人在飯后經(jīng)常會出現(xiàn)腹脹的情況，通常還會伴有食欲減退、不想吃飯、打嗝等癥狀。出現(xiàn)這種情況主要是脾胃出現(xiàn)了問題，甚至存在患有慢性胃炎的可能性。可以說飯后肚子脹是身體發(fā)給我們的訊號，告知我們脾胃不和，需要我們加以注意。

　　手腳冰涼，脾胃虛寒的信號

　　看手腳知健康，手腳冰涼，腳易抽筋，這都是身體給我們的健康發(fā)出的信號。

　　脾胃虛寒導(dǎo)致手腳冰涼

　　冬天一到，很多女性朋友總?cè)菀资帜_冰涼，其實這都是脾胃虛寒、血液循環(huán)不暢導(dǎo)致的。

　　很多朋友到了秋冬季節(jié)，身上穿著厚厚的外套，手腳還是會經(jīng)常性地發(fā)冷。很多朋友并沒有引起注意，其實這些癥狀是與身體其他器官的衰老和疾病相對應(yīng)的，也代表著出現(xiàn)了脾胃虛寒的問題。

　　拿腳部來說，很多女性朋友到了冬天，腳冰冰涼，穿再厚的襪子、棉鞋還是感到一層涼意。其實，這都是脾胃虛寒惹的禍。脾胃虛寒導(dǎo)致血液循環(huán)不暢，就會手腳冰涼。

　　手腳如果經(jīng)常冰涼，并且伴隨指甲變成紫紅色，則很可能是動脈栓塞的早期征兆，這個時候我們需要及早去醫(yī)院進行檢查。