黑色素沉著怎么去除

　　黑色素在我們的身體內積聚太多也是不好的，不僅皮膚上長斑不會好看，而且還會引發疾病，黑色素過多會導致雀斑、黑色素沉淀、黃褐斑、黑色素瘤、黑病變等，所以我們一定要適當注意。

　　1.避免接觸紫外線

　　黑色素的形成和紫外線是有關系的，所以平時我們要減少強烈陽光的接觸，尤其是中午十二點以后的幾個小時，陽光是強烈的。

　　所以說，我們在出門以后要帶防曬傘，涂防曬霜之類的，而且我們日常接觸的電子產品當中也有對皮膚不良的成分，應該加以注意。

　　2.少吃辛辣刺激等難消化的食物

　　皮膚對食物的反應是比較大的，有皮膚病的人千萬要注意不要涉及辛辣刺激、難以消化的和油炸的食物，以及肥厚油膩等口味。

　　遠離人工添加劑，慎用激素和避孕藥物，要多喝水，多吃水果，這樣有利于祛斑的蔬果包括櫻桃、菠蘿、荔枝、紅棗、檸檬等。

　　除此之外，我們還要多吃一些含有銅、鋅等微量元素多的食物，比如貝殼類、動物肝臟以及一些酸性食物，可以加重黑色素的沉積，這些都是要少吃的。

　　3.擁有良好生活習慣

　　我們的身體是很敏感的，一點小的傷害就會有所反映，如果疾病反映在我們的皮膚上，那么就很容易表現出晦暗、炎癥和色斑等情況。

　　所以想要保護皮膚，我們一定要在平時養成一個良好的生活習慣，特別是現在不能熬夜，會導致不少黑色素沉積。

　　除此之外，三餐起居要盡量規律，早睡早起，每頓七八分飽就可以了，晚上九點以后就不要再吃東西了，食物都是帶點毒性的，特別是油膩的食物。

　　平時我們也要注意勞逸結合，避免過勞，并且還要適量的運動，培養一個好的體質，就會變的光彩照人了。

　　結語：當女性朋友們察覺到我們身體的大腿根部和胳膊肘縫變成黑色的時候，我們首先就是要考慮黑色素沉淀的問題，然后再對癥處理，或者是要考慮血液循環慢的問題，這個情況就比較嚴重了，因為血液循環慢會給我們的身體健康帶來很大的危害，所以我們在日常生活中一定要注意觀察我們的身體狀況。

　　本篇文章版權歸三九養生堂所有，未經許可，謝絕轉載。