夏天防曬是很重要的一件事，看著外面高高在上的太陽，是不是就不想出門了呢?就怕曬黑。其實有很多人不知道，如今有很多的食物是可以防曬的，但是如果吃錯了，不僅不能防曬，反而會更容易變黑，究竟吃什么容易曬黑呢?防曬食物有哪些呢?我們應該吃什么防曬黑呢?

　　平時想要美白都來不及，變黑那是更不想遇見的事情，如果我們不知道哪些食物容易曬黑了，吃了怎么辦呢?下面就讓我們為大家介紹一下容易變黑的的食物吧，以后食用要小心了。

　　夏天吃錯水果更易曬黑

　　柑橘

　　我們知道柑橘吃多的會變“黃臉”，可你知道吃完柑橘后曬太陽容易被“曬糊”了嗎?因為柑橘是一種感光水果，吃完后曬太陽容易加速皮膚變黑。

　　檸檬

　　檸檬跟橘子都是屬于同一系列了，所以，吃檸檬吃多了也會降低皮膚抗曬能力。

　　芒果

　　營養專家稱，芒果是屬于感光較強的食物，如果大量攝入會降低皮膚的抗曬能力，加速皮膚變黑。經紫外線照射后，皮膚易出現過敏、發炎、色素沉淀等現象。

　　另外，夏季海邊玩耍不宜吃這些蔬菜

　　吃香菜可能會讓人曬黑

　　專家指出：“一些植物會改變人的光敏性，從而導致皮膚的變化。比如有人吃了香菜后一曬太陽就會明顯變黑，有人一旦食用泥螺后就會出現‘泥螺日光皮炎’。”

　　夏季吃菠菜、芹菜等感光食物易長斑、變黑

　　因為綠葉菜中含有葉綠素，它是一類光敏物質，能吸收光能促進很多化學反應的發生，包括氧化反應。所以，吃綠葉菜之后曬太陽，可能會促進皮膚老化長斑。因此，油菜、萵苣、韭菜、芹菜、菠菜等綠葉蔬菜都是屬于容易被曬黑的食物。

　　能防曬的食物有哪些

　　豌豆

　　《本草綱目》記載，豌豆具有“去黑黯、令面光澤”的功效?，F代研究更是發現，豌豆含有豐富的維生素A原，維生素A原可在體內轉化為維生素A，起到潤澤皮膚的作用。