三個瓜：苦瓜、黃瓜、西瓜。

　　苦瓜里含有苦瓜素，也叫清脂素，可以清脂減肥;黃瓜里含有丙醇二酸，有助于加速體內脂肪的分解;西瓜也叫白虎湯，是夏天防暑降溫好的水果，西瓜利尿，還可以幫助排毒。

　　第二個字：“熱”——護心

　　按：推揉穴位保心。

　　心包經有三個穴位要經常按揉，勞宮穴、大陵穴、內關穴。勞宮穴在手掌心，第二、三掌骨之間偏于第三掌骨，握拳屈肘時向中指尖處;大陵穴在腕橫紋的中點處;內關穴在前臂掌側，大陵與曲澤的連線上，腕橫紋上2寸。常按可寧心安神，清心瀉火。

　　吃：百合、麥冬。

　　百合蓮子銀耳湯來潤燥養陰，將蓮子15克，銀耳10克發開后，與30克百合、冰糖同放鍋中，加清水適量煮至湯濃即成，每天一碗。補養肺陰，用麥冬直接泡水喝就很好，通常一杯水放5克左右的麥冬就可以了。

　　第三個字：“濕”——祛濕

　　一道粥：薏仁加紅豆。

　　薏仁和紅豆搭配一起煮粥吃，祛濕的效果很強勁。紅豆有利濕、利尿的作用，在薏米化濕的同時，搭配紅豆可以把濕氣更好地排出去。這兩者搭配在一起，同時還有清熱、健脾胃的效果。

　　一盒藥：藿香正氣水。

　　夏季濕氣重，晴雨交替變化又快，很容易導致傷風感冒和腸胃受傷。藿香正氣水是對付這些小毛病的法寶。如果不能忍受它的特殊味道，可以選用藿香正氣軟膠囊。

　　一物品：身邊備塊干毛巾。

　　夏天高溫炎熱，加上汗液浸漬皮膚，濕邪會從體表乘虛而入，容易引發皮膚病，所以出汗時及時擦掉汗液非常重要。陰雨天出門時可備一塊干毛巾，隨時擦干身上的雨水，保持皮膚干燥。

　　第四個字：“氣”——降火

　　蓮子芯——清心火。

　　當出現舌頭赤紅，甚至潰瘍、腫痛，或者有心中煩熱、失眠、口渴喜冷飲、臉發紅、小便黃等，這是心火旺的表現。用蓮子芯1-2克，放入水杯中，沸水沖泡，5-10分鐘后飲用，可以有效改善心火旺。

　　苦丁茶——去胃火。

　　胃火旺出現牙疼或者伴有牙齦出血。可以取1-2克苦丁茶泡水飲用，剛開始可以用少量的，待適應苦味之后在逐漸增加。苦丁茶具有消暑解毒、提神醒腦、降血壓、降血脂、降膽固醇等功效。

　　白茅根——降肺火。

　　夏天肺火過旺，可見流鼻血、鼻腔中烘熱，或者伴有呼吸粗重、胸中煩熱、咽喉發干腫痛等。可以用10-15克白茅根煎水飲用，白茅根可清肺降火，清利下焦濕熱，涼血止血，去暑利尿。

　　溫馨提示

　　女性夏季容易受到疾病的侵襲，為了遠離疾病、保持健康，女性除了生活飲食方面的調理外，做一次全面的婦科檢查很有必要。

　　結語：夏季是細菌滋生的季節，很容易就出現各種的并發癥，女性天生體質較弱，所以平時更要做好養生保健的工作!希望上述介紹的這些女性健康常識，能夠守護大家的健康，平時養成良好的生活習慣非常重要!只有擁有健康的身體，才能夠更好的照顧家人哦!