女人每個月的那幾天關系到女人一生的健康，經期是否準時、顏色是否正常、是否有疼痛等等，這些都是判斷女性身體健康的信號。經期能夠按時到來是一件普通但重要的事情，但在現實生活中不少的女性會出現月經不調、停經、閉經等現象。其中這些現象和經期沒有注意保養身體或對身體造成了傷害有關。

　　下面一同來了解一下女性在經期做什么會嚇跑大姨媽，以及女性在經期的注意事項有哪些。

　　經期過度運動嚇跑大姨媽

　　首先，在經期過度的運動會引起婦科疾病、月經異常，劇烈運動導致人體的下丘腦功能受到影響，引起內分泌的異常和體內激素水平的下降，從而出現月經周期的改變。

　　其次，容易導致卵巢的早衰和生殖器的創傷，經期女性盆腔充血，劇烈的運動、抓舉重物、碰撞等會導致腹壓的增加，引起卵巢的衰老、損傷，子宮的下垂和外陰的創傷。

　　另外，經期是女性子宮內膜脫落的時期，劇烈的運動容易導致經血逆流入盆腔，引起囊腫等多種婦科病。

　　而這些婦科疾病或生殖器損傷都容易導致大姨媽不再來或經期不規律。

　　大量劇烈運動的女性也容易月經失調

　　有一組國外的數據顯示從事大量運動的少女，發生月經失調的比例較高，往往會出現月經遲、周期不規律甚至閉經。數據顯示女運動員中大約有67%的人群出現閉經。

　　通常認為運動過度和減肥一樣，會導致人體脂肪的過度減少，而脂肪是身體合成雌激素的原料。雌激素的分泌不足一方面會影響女性生殖器官的發育，另一方，會導致月經的異常。

　　所以，因為運動或經期運動導致的月經異常又被稱為運動性閉經。

　　過度減肥

　　當人體的體重減輕10%-15%，或身體失去約30%的脂肪時，女性也會出現大姨媽被嚇跑的情況，也就是閉經。

　　首先，經期的女性處于一種少量失血狀態，一些女性會利用這個時期進行節食減肥。其實這樣很容易引起貧血、營養不良等，繼而容易發生月經不調。

　　其次，過度減肥導致雌激素合成原料——脂肪的不足，雌激素水平下降，同樣傷害卵巢，而卵巢受損或早衰，不僅影響月經周期，還會導致人體的衰老。

　　吃冷飲影響月經周期

　　幾乎所有的女孩子都被告知在經期不宜吃冷飲，其實這不是沒有道理的。

　　首先，經期食用冷飲會導致經血不能夠順利的排出，容易發生血塊、痛經。同時經期女性的抵抗力較差，冷的刺激還會導致其他疾病的出現。

　　其次，經期吃冷飲還容易導致宮寒的發生，出現氣血不暢，影響受孕。