1、放慢一下工作速度
如果你被緊張的工作壓得喘不過氣來，好立即把工作放一下，放慢一下，輕松休息一下，可能你會做得更好。
2、合理地安排作息時間
當壓力很大的時候，要嚴格執行自己制定的作息制度，使生活、學習、工作都能規律地進行，這樣才能忘卻壓力給你帶來的傷害。
3、注意培養良好的心態
加強心理修養，養成自己作心理分析的習慣。可以考慮與心理醫生交朋友，以期經常得到他們的幫助。
4、保證充足的睡眠
在平時壓力比較大的時候千萬不要冒犯自然規律，否則必遭自然法則的報復，保證睡眠的質量是必須的。
5、正確地評價自己
在平時要永遠保持一顆平常心，千萬不要與自己過不去，隨時調整目標，這些做法能及時而又有效的緩解壓力。
6、處理好事業與家庭的關系
家庭的和睦與事業的成功絕非水火不容，它們的關系是互動的，“家和萬事興，無力‘齊家’，恐怕也無力‘平天下’”。
7、面對壓力要有心理準備
要充分認識到現代社會的高效率必然帶來高競爭性和高挑戰性，對于由此產生的某些負面影響要有足夠心理準備，免得臨時驚慌失措，加重壓力。同時心態要保持正常、樂觀豁達，不為逆境心事重重。
結語：通過文章我們了解到壓力太大的話，對男生的健康還是有很大的危害的，所以平時一定要及時的調整好心態，要嚴格執行自己制定的作息制度，保證睡眠的質量等這些做法牛肝有效的緩解壓力大的現象。
