在當今社會中，人們會面臨著很多壓力，這些壓力有的來自情感，有的來自工作有的來自家庭等。那么壓力大了該什么辦，我們又該如何緩解中作中的壓力呢?接下來小編就為大家描述一下怎么樣減輕工作壓力有效。
1、環境因素：主要指經濟、政治和技術因素。
2、組織因素：組織內有許多因素能引起壓力感,例如,所做的不是自己愿意做的事或在有限的時間內完成工作,工作負擔過重,同時令人討厭,難以相處的老板等,都會給員工帶來壓力。
3、個人因素：壓力因素具有可加性, 壓力是逐步積累和加強的。每一個新的持續性的壓力因素都在增強個體的壓力水平。單個壓力本身可能無足輕重，但如果在業已很高的壓力水平上，它就可能成為“壓倒駱駝的后一根稻草”。如果要評估一個員工所承受的壓力總量，就必須綜合考慮他所經受的機會性壓力、限制性壓力和要求性壓力。潛在的壓力是否一定會轉化為現實的壓力，還與個體差異性有關，諸如個人的知識、工作經驗、社會支持等。
怎樣減輕工作生活壓力
1、管理你的時間
我們時常感覺到壓力的重要原因，就是總覺得自己的時間不夠用。可是事實上，我們有大把的時間可以利用，我們只是將這些時間在不經意間浪費掉了而已。
如果你也正在為自己混亂的時間安排而擔憂的話，為什么不嘗試著開始你的時間管理呢? 相信當你開始建立自己的日程表，建立自己的to-do list的時候，你會覺得生活條理了許多，輕松了許多，充實了許多。
2、管理你的生活環境
試想一下，一個整潔的辦公室，一杯香濃的咖啡，打開窗戶，呼吸外面新鮮的空氣，不僅僅減少了你的壓 力，而且會令你精神充沛。
反之，如果我們的生活環境就想很多凌亂的大學的男生宿舍一般，那么我想你一定心情舒暢不起來，這就會給你帶來很多額外的壓力。
所以，花點時間把你的書桌，你的辦公室都整理一下，整理完了之后你會覺得用在整理上面的時間是值得的。
如果你有個整潔的生活工作環境，并不需要裝飾的很漂亮，只要干凈整潔就可以了， 那么當你進入到這個環境的時候，一定會心情愉悅的多。
3、避免和別人比較
俗話說：“人比人，氣死人”就 是這個道理。其實我們更需要做的就是和自己進行比較，我們制定一個目標為之努力，我們經常回過頭來檢驗一下自己是否達到了目標，取得了進步。
當然如果我們能夠正確的面對比較，把和別人的比較當做一種前進的努力，那么倒是不錯的，只是在比較當中我們很難避免嫉妒情緒的產生。
如何緩解生活工作中壓力
一:放慢說話的速度
也許你每天的桌上擺滿了要看的文件，你的右手在接聽電話，左手還要翻看資料。你要應付形形色色的人，說各種各樣的話。那么你一定要記住，盡量保持樂觀的態度，放慢你的速度。
