魚
我們都知道吃魚是可以補腦的，很多女性在懷孕的時候就喜歡吃魚，這樣可以補腦。魚可以為大腦提供優質蛋白質和鈣。淡水魚當中的脂肪酸多為不飽和脂肪酸，可以保護腦血管，促進腦細胞活動。
增強腦力活動
古人主張博學強記，博學可以增強記憶，強記又可以促進博學，二者相輔相成。實踐證明，腦力活動可以防病延年，預防老年性癡呆，尤其是年輕時的腦力活動對人體壽命的影響更大。
食補健腦
專家指出，各種脂質、蛋白質、糖類、維生素等，都是大腦日常必需的食糧。比較好的補腦食品有核桃、黑芝麻、花生、豆制品、玉米、小米、大棗、南瓜子、蜂蜜、海藻類、魚類、母乳等。
調節大腦狀態
清晨到戶外散步或運動，呼吸新鮮空氣，都可以充分喚醒尚處于抑制狀態的神經與肌肉。在大腦疲勞時，聽一下音樂，或觀賞一下綠草紅花、藍天白云，也有利于松弛緊張的大腦，做到勞逸結合。
按摩頭頂
多做頭部按摩，可促進大腦血液循環，延緩大腦衰老。十指從發際到發根，由上而下，由下而上做直線按摩;后，兩拇指在太陽穴，用較強的力量做旋轉按摩，先順時針后逆時針。
上述按摩，各進行18-36次，早晚各1次。長年堅持，可收到提高智力、養神健腦的效果，對于神經衰弱患者更有益處。
多動手指
俗話說“心靈手巧”，是有一定道理的。醫學研究證明，手指功能的技巧鍛煉可促進思維，健腦益智。手托兩個鐵球或兩個核桃，不停地在手中轉動，長期堅持有良好的健腦作用。
總結：男人如果想要補腦，建議吃點花生、菠菜、小米、燕麥，它們的補腦效果是十分明顯的。除了吃這些補腦食物之外，平時用腦多的朋友還應該給自己一些休息的時間，注意勞逸結合，讓大腦在忙碌中有時間休息，這樣大腦才會比較健康。
