大腦缺氧顧名思義就是大腦當中的氧氣含量不足的一個情況，出現大腦缺氧的時人會感覺到頭暈、目眩。大腦缺氧是怎么回事?補腦吃什么好?大腦缺氧怎么緩解?想知道的朋友就請繼續看今天的文章內容吧!

　　大腦缺氧是怎么回事

　　1、大腦使用過度：當大腦長時間的在運轉，大腦是會產生疲勞感的，而且經常用腦會加快大腦對氧氣的消耗程度，所以大腦才會缺氧，因為要增加給大腦的供氧，我們的呼吸速度也會加快。

　　2、經常伏案工作：當我們工作時間太長，尤其是長時間伏案工作的人，通氣量是會減少的，大腦的供氧不足，從而導致缺氧，而當我們運動的時候呼吸和心跳是加快的，也會有一點缺氧的癥狀。

　　3、不良的精神狀態：我們的情緒也是影響著我們的身體供氧，當長時間情緒波動較大的時候，我們的免疫力是會下降的，出現睡眠困難，呼吸急促，精神萎靡等現象，這也是大腦缺氧的一種表現，所以平時要多注意自己的情緒。

　　補腦吃什么好

　　牛奶

　　牛奶含有大量的蛋白質以及鈣質和氨基酸等等，這些物質對于大腦都是很必須的。建議用腦比較多以及大腦有缺氧情況的人可以經常喝牛奶，建議每天早晚各飲用一杯，晚上睡前喝還能起到助眠的效果。

　　胡蘿卜

　　可以刺激大腦物質交換，玉米:玉米胚中富含多種不飽和脂肪酸,有保護腦血管和降血脂作用。谷氨酸含量較高,能促進腦細胞代謝,具有健腦,增加大腦供氧作用。

　　雞蛋

　　雞蛋特別是蛋黃中含有雞蛋黃素，這是一種大腦保持正常運作必備的東西，足量的補充可以很好的維持大腦活力。建議普通人可以每天都吃一個雞蛋，如果是記憶力比較差或者大腦缺氧明顯的人，還可以適當的多吃兩個。

　　魚

　　很多人常常會跟孩子說多吃魚能變聰明，其實這句話真的是有一定道理的。魚含有一些卵磷脂成分，這是一些對大腦很好的物質，可以提升人的記憶能力，還能加強分析和四維能力，所以說建議平時多吃魚，有益大腦的健康。