很多人到了老年，就會出現(xiàn)聽不清別人講話的現(xiàn)象，有時候還會出現(xiàn)耳鳴的現(xiàn)象，這其實歸根結底就是因為我們沒有好好保護我們的耳朵，在生活中，我們如何保護耳朵呢，耳朵按摩保健方法有哪些呢，怎樣保護聽力呢，下面隨著名醫(yī)話養(yǎng)生節(jié)目來了解一下吧。
該視頻主要文字介紹：
五種耳朵按摩保健方法
引耳
以右手從頭上拽左耳尖14次，即先將右手舉過頭頂，掌心向頭側，肘關節(jié)下彎，手繞過頭頂，再用拇指和食指、中指捏住耳尖，三指用力輕輕地向上拉耳14次。而后，再換左手，方法同上。引耳通過牽拉耳部，可以調節(jié)和促進人體各系統(tǒng)生理功能，有益于增強體質，還能起到運動上肢關節(jié)的作用。
摩耳
雙手掌摩擦發(fā)熱后按摩兩耳正面，再向上折按摩耳背面，反復10次。此法可疏通經絡，對腎臟及全身臟器均有保健作用。還可以摩耳廓，以食指貼耳廓內層，拇指貼耳廓外層，相對捏揉，直至發(fā)熱。
掃耳
用手把耳朵由后向前掃，可聽到嚓嚓聲。每次20—30下，每天數次。
拉耳垂
用左右手的拇指、食指同時按摩耳垂，先將耳垂搓熱，然后再向下拉耳垂15—20次，使之微微發(fā)熱即可。
拎耳屏
用食指、拇指提拉耳屏，自內向外提拉。手法由輕到重，牽拉的力量以不痛為限。每次3—5分鐘。此法可治療頭痛、頭昏、神經衰弱、耳鳴等疾病。
聽力如何保養(yǎng)
(一)避噪音
人倘若長時間接觸機器轟鳴、車輛喧鬧、人聲喧嘩等各種噪音，會使原本開始衰退的聽覺更容易疲勞，聽力急劇減退，甚至引發(fā)噪音性耳聾。因此，盡量避免或減少噪聲的干擾，是老年人保護聽力的首要一條。
(二)戒挖掏
經常用耳勺、火柴棒掏耳朵，容易碰傷耳道，引起感染、發(fā)炎，還可能弄壞耳膜。耳道奇癢難受時，可以用棉簽沾少許酒精或甘油輕擦耳道，亦可內服維生素B、C和魚肝油。
(三)慎用藥
盡量避免應用耳毒性藥物，如慶大霉素、鏈霉素、卡那霉素、新霉素等，因為老年人解毒排泄功能低，應用這些藥物容易引起耳中毒而損害聽力。
(四)常按摩
按摩耳垂前后的翳風穴(在耳垂與耳后高骨之間的凹陷處)，和聽會穴(在耳屏前下方，下頜關節(jié)突后緣之凹陷處)，可以增加內耳的血液循環(huán)，有保護聽力的作用。宜每日早晚各按摩一次，每次5~10分鐘，長期堅持下去即可見效。
(五)熄肝火
老年人如經常處于急躁、惱怒的狀態(tài)中，會導致植物神經失去正常的調節(jié)功能，使內耳器官發(fā)生缺血、水腫和聽覺神經營養(yǎng)障礙，這樣就可能出現(xiàn)聽力銳減或暴發(fā)耳聾。因此，老年人要盡量使自己保持輕松愉快的良好心境。
(六)多補腎
中醫(yī)認為，腎開竅于耳，聽力的衰退與腎虛有著密切的關系。故老年人可在醫(yī)生指導下服用一些補腎的藥物，如六味地黃丸、金匱腎氣丸、龜齡丸等，也可常喝核桃粥、芝麻粥、花生粥、豬腎粥等，對于保護聽力頗有裨益。
本期嘉賓介紹
主任醫(yī)師，醫(yī)學博士，博士生導師，教授。現(xiàn)任中華醫(yī)學會耳鼻咽喉頭頸外科中青年委員會副主任委員，中國中西醫(yī)結合眩暈疾病專科分會副主任委員，上海市臨床質量控制中心委員，上海市醫(yī)學會耳鼻咽喉頭頸外科分會委員兼耳科組副組長，上海市聲學學會生理學組主任委員，兼任多本核心期刊編委。
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