后，可再擦上去油的粉餅，但要注意不能涂得太厚，以免留下白色的印跡。

　　早餐注意

　　維生素A與鋅協(xié)作時不僅能抑制上皮細胞增生和毛囊過度角質(zhì)化、還可調(diào)節(jié)汗腺分泌，減少酸性代謝物對皮膚的侵蝕。

　　適合早餐的富含維生素A類的食品有酸奶、西紅柿等。

　　上午時間

　　雖然坐在室內(nèi)工作或?qū)W習，但隨著溝通、思考，大腦快速運轉(zhuǎn)，新陳代謝開始加速，臉部也不知不覺的有油脂分泌。

　　工閑時間，可到衛(wèi)生間或茶水間簡單清爽下面部：先拿吸油紙吸去臉部表面的油光，然后用化妝噴霧器為臉部簡單補水(頭天用涼白開調(diào)入檸檬汁、綠茶水，裝瓶放冰箱。早起裝入化妝噴霧器隨身攜帶)，后用棉質(zhì)小方巾(不要用紙巾，有漂白劑等物質(zhì))輕輕拭去水珠即可。

　　午餐注意

　　高纖維類蔬菜可促進腸胃蠕動加快代謝、預(yù)防便秘(便秘者往往容易臉部油脂旺盛，且很容易長痘痘)，使多余的油脂盡早排出體外。常見的高纖維類的食物有粗糧、大豆、筍、芹菜、白菜等。

　　另外，若已長痘痘，則需適當補鋅，以增加抵抗力，加速蛋白質(zhì)合成及細胞再生，促進痘痘愈合。常見富含鋅的食物有玉米、扁豆、黃豆、蘿卜、蘑菇、扇貝等。

　　下午時間

　　新一輪的工作或?qū)W習又開始了，且興奮度沒有上午好，而時間往往比上午要長。簡單便捷的清爽精神和皮膚的辦法，就是喝綠茶了。

　　茶葉的主要成份是茶多酚、咖啡堿等。茶多酚是水溶性物質(zhì)，用它洗臉能清除面部的油膩，收斂毛孔，具有消毒/滅菌/抗皮膚老化的作用，同時，能夠減少日光中的紫外線輻射和電腦的輻射;茶葉中的咖啡堿能促使人體中樞神經(jīng)興奮。

　　晚餐注意

　　在參考早餐和午餐食譜的基礎(chǔ)上，可吃些富含多不飽和脂肪酸的食物(如：海魚、用植物油炒菜、核桃、花生等)，能起到減少皮脂的分泌的作用。同時，配碗綠豆湯，可以清熱去火，消除一天的勞累。

　　睡前洗漱

　　先用卸妝水卸妝，再用弱酸性的洗面奶洗去臉上的油污。有時間的話，應(yīng)再敷一個去油面膜，以徹底溶解并清除毛孔深處的臟東西和油脂，并使臉部皮膚得以放松。

　　同時，別忘了準備第二天要用的檸檬水噴霧。

　　注意事項

　　隨身帶一小包吸油面紙，隨時吸去臉上的汗液和油光。

　　壓力過大、情緒緊張、身體疲憊及荷爾蒙失調(diào)時，肌膚就會出現(xiàn)油脂分泌過多的現(xiàn)象，充足的睡眠是解決這些問題的好良藥，所以盡量不要熬夜，特別是已經(jīng)長了痘痘的朋友。

　　結(jié)語：看了小編上文詳細的介紹，您是不是已經(jīng)知道油性皮膚怎么改善了呢?您是不是也已經(jīng)知道臉部如何控油去油了呢?那小編希望您可以把今天學到的有關(guān)油性皮膚怎么護理的知識分享給身邊的小伙伴們哦，還等什么哦。