3.缺乏維生素B

　　現在的人生活條件好了，但是缺乏某種營養物質或者微量元素的情況卻多了，這是因為很多人有挑食的習慣。體內缺乏維生素B是很多年輕人頭發容易出油的主要原因，而維生素B恰恰具有抑制油脂分泌的功能。

　　4.內分泌失調

　　內分泌對頭發出油有著重要影響，皮脂腺產生的皮脂由雄激素決定，特別是女性，過高的雄激素是造成頭發出油的元兇。另外，長期熬夜很容易造成內分泌失調。

　　5.壓力大

　　在生活中，壓力大的人往往頭發出油嚴重。無論在工作還是學習中，長期處于一個精神緊繃的狀態，終一定會影響身體的代謝，頭發總出油是其中一個會導致的結果。

　　頭發油吃什么

　　1、玉米

　　玉米也是一種不錯的清脂食物。玉米種含有含有豐富的鈣、硒和卵磷脂、維生素E等，具有降低血清膽固醇的作用。玉米還有利尿的功效，可以讓你體內水分代謝正常，遠離水腫。

　　2、冬瓜

　　冬瓜是公認的清脂食物。冬瓜中富含丙醇二酸，能有效控制體內的糖類轉化為脂肪，防止體內脂肪堆積，有明顯的清脂清油功效，此外，冬瓜富含膳食纖維，對于改善人體血糖，降血脂也很有效果。

　　3、牛奶

　　牛奶給人的感覺本身就含有一些油脂，但實際上牛奶是很好的清脂食物。牛奶含較多的鈣質，能抑制人體膽固醇合成酶的活性，從而減少人體對膽固醇的吸收。此外，牛奶還有美容、美白的功效。無論是兒童還是老年人，每天一杯的牛奶是非常健康的習慣。

　　4、燕麥

　　清脂食物自然少不了雜糧。燕麥含極豐富的皂甙素和亞油酸，可降低血清總膽固醇、甘油三脂和β-脂蛋白，防止動脈粥樣硬化。此外，民間有流傳吃雜糧粥生發的偏方，其實就是利用了雜糧是清脂食物，能清脂促進消化的原理。

　　總結：頭發有了出油的情況，我們就應該用正確的方法去應對。比如說不能使用滋潤效果非常好的那些洗發水以及護發素，這些產品會導致你的頭發變得更加油膩。不要因為頭發油就不注意衛生，還是應該定期的清洗自己的頭發哦!