很多人在生活中應該都出現過頭發油的情況，頭發出油我們會感覺異常的煩惱，這個時候應該怎么辦呢?能夠引起人們頭發出油的原因有很多，我們要特別的注意一下， 一些食物可以幫助我們緩解癥狀，吃什么比較好呢?下面會有詳細的介紹。

　　頭發油的原因

　　1.頭發清洗不夠

　　很多人會出現頭發油的癥狀，主要是因為情節不夠，還有可能是距離上次洗頭的時間比較久了，這個癥狀是每個人都會出現的問題，只要時間過長沒有洗，那么我們皮膚表面出現的油脂就會粘附在頭皮，這樣必然會使整個頭都看上去油油的。

　　2.自身屬于油性皮膚

　　還有一些人本身就是油性的皮膚，如果你是屬于油性皮膚的一類人，那么我們要知道，頭發肯定也會比別人的油的更快，油脂皮膚的人主要是因為人皮脂旺盛，分泌的油脂更多，這個時候頭發就會出現油膩的情況，大家要注意。

　　3.洗發產品選擇不當

　　每個人的發質不同，所以我們使用的洗發產品都是不同的，如果選擇了不適合自己的產品，不但沒有達到洗發水應有的功效，還會導致發質受損，頭皮出油，對于本身就是油脂頭發這個時候使用水潤滋養類的洗發水，這樣肯定是不行的。

　　4.經常熬夜

　　大家都知道熬夜會傷害身體，所以頭發愛出油和這個肯定也是有關系的，為什么你看見每次從網吧出來的熬了一夜打游戲的人會臉油胡子拉扎的。就是因為熬夜擾亂了身體內器官的正常休息，使整個身體都在超出時間范圍的工作，打破了體內激素的分泌，這樣就加速了油脂的分泌，油頭滿面的形象就這樣產生了。

　　5.飲食不均衡

　　還有一個重要的原因就是飲食上的問題了，大家千萬不要不在意這些細節，都說是病從口入，并不是無稽之談。經常吃辛辣油炸油膩的食物的朋友們要注意了，過多高脂肪食物的攝入在體內肯定是會以另一種方式還給你的。

　　頭發油吃什么

　　1、玉米

　　玉米也是一種不錯的清脂食物。玉米種含有含有豐富的鈣、硒和卵磷脂、維生素E等，具有降低血清膽固醇的作用。玉米還有利尿的功效，可以讓你體內水分代謝正常，遠離水腫。

　　2、冬瓜

　　冬瓜是公認的清脂食物。冬瓜中富含丙醇二酸，能有效控制體內的糖類轉化為脂肪，防止體內脂肪堆積，有明顯的清脂清油功效，此外，冬瓜富含膳食纖維，對于改善人體血糖，降血脂也很有效果。

　　3、牛奶