身體的整個狀態，也可說明問題。一段時間身體總是容易疲乏，無法集中精神，總想要睡覺。或許就是濕氣重引起，濕氣過盛，器官就不能保證正常運行，體內的營養消耗也會變多，就容易感到累。除此之外，身材上也會有改變，濕氣重脾胃就會比較虛，脾虛會讓身體代謝能力下降，脂肪就會堆積在體內，腹部容易囤積脂肪，很多濕氣重的人，腹部贅肉就比較明顯。
排出體內濕氣，打開身體自帶排濕開關，濕氣慢慢消失
在我們的小腿肚上，有個排濕要穴，沒事的時候，多按揉按揉，就能打開排濕口，濕氣逐漸也能排出來。這個穴位就是承山穴，在小腿肚下方的正中位置，看到人之形的肌肉，在其中間就能找到承山穴。在睡覺之前，可以用指腹去按揉，每次按揉10-15分鐘，感覺到有酸脹感，就說明有效果，堅持一段時間，會感覺身體 變輕松。
濕氣重時，身體的表現已經了解清楚，自查過后，發現自己有就要早點祛除濕氣了。上面所說的方式可以排出濕氣，同時，在飲食上也可以進行調理，適當多吃點山藥、茯苓，可以強健脾胃排濕氣。
