2、每天煙不離口，抽煙大于5支

　　有害物質(zhì)會(huì)損傷腦細(xì)胞和神經(jīng)，影響大腦的記憶力和執(zhí)行能力，對(duì)預(yù)防癡呆癥是不利的。中老年人應(yīng)減少吸煙數(shù)量，盡快戒煙，能不抽盡量不要抽，尤其是曾經(jīng)發(fā)生過腦梗的患者，更要注意保養(yǎng)大腦。

　　3、飲食結(jié)構(gòu)不均，喜好重油重鹽的食物

　　健康的飲食能給腦細(xì)胞提供豐富的營養(yǎng)，減慢衰老的速度，而口味重的食品盡量不要吃，多吃無益。一部分老年人覺得吃得素一點(diǎn)，瘦一點(diǎn)，有利于長壽，但是這種不均衡的膳食結(jié)構(gòu)，很容易導(dǎo)致營養(yǎng)缺乏，影響大腦功能。

　　4、不喜歡出門，天天在家看手機(jī)、看報(bào)

　　社交也會(huì)影響大腦衰退的速度，經(jīng)常出門結(jié)交不熟悉的人，記憶他們的名字、面孔，去一個(gè)從來沒去過的地方，有助于提升記憶能力，推遲癡呆癥發(fā)生。

　　而長時(shí)間待在家里，很少和別人交流說話，語言能力、思考能力都可能變差。如果你發(fā)現(xiàn)自己不喜歡出門和人交流了，要引起重視，可能是癡呆癥正在走來，要及時(shí)干預(yù)。

　　衰老會(huì)增加患病風(fēng)險(xiǎn)，但除了衰老，生活中的不良習(xí)慣也會(huì)帶來風(fēng)險(xiǎn)，由此可見，健康生活不僅是為了機(jī)體健康，也是為了大腦保持年輕，有以上不良行為的人，應(yīng)早點(diǎn)改。

　　當(dāng)中老年人發(fā)現(xiàn)自己難以記憶某些事情，不能完成日常工作，對(duì)人和事充滿了陌生感，還總是把時(shí)間和地點(diǎn)搞得一團(tuán)亂，內(nèi)心要敲響警鐘，可能是癡呆癥來了。早期發(fā)現(xiàn)并進(jìn)行認(rèn)知訓(xùn)練，有助于提升認(rèn)知功能，改善輕度障礙，不要再把自己當(dāng)成老糊涂了。

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