4、飲食不當
春季容易出現“倒春寒”，導致內臟火氣較大，如果此時再吃油炸、油膩的食物，很容易導致消化不良，還會加重上火的癥狀。
感覺上火之后有些人喜歡吃寒涼食物，比如冰淇淋，食用寒涼食物不僅無法緩解上火癥狀，還會導致胃寒、腹瀉。建議大家在雨水季節，多吃中性食物，并且吃熱飯熱菜，以免因為飲食不當影響腸胃健康。
5、劇烈運動
雨水季節到來，北方地區還是比較寒冷，此時不建議進行劇烈運動。因為春季是陽氣生發的季節，劇烈運動會導致出汗過多、陽氣外泄，不利于控制肝氣，如果肝氣一下損失過多，容易出現發燒、上火等癥狀。建議大家多進行慢跑、瑜伽、太極等較為輕緩的運動。
雨水節氣通常在每年公歷2月18-20日。此時的太陽直射點從南半球逐漸轉移到赤道，白天時間逐漸延長，夜晚時間逐漸縮短。來自海洋的濕暖空氣開始逐漸活躍，和冷空氣頻繁接觸，導致降水量增加，氣溫也忽冷忽熱。
結語：雨水節氣雖然已經來臨，但是氣溫還是比較低，此時一定不能過早將厚衣脫掉，對于體質比較虛弱的人來說，不建議過早接觸冷水，以免濕寒進入關節，影響其健康。可以適當進行戶外運動，但是不建議進行劇烈運動，以免導致陽氣外泄，危害身體健康。
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