小雪節氣到來之后，一些地區的人們喜歡腌制食品，比如臘肉、腌菜、曬魚干等，但是這些食物中的鹽分含量較高，經常食用對身體健康會產生不利影響，所以要少吃腌制食品。
5、忌早起鍛煉
一些老年人喜歡早起鍛煉，認為這樣對于身體健康有好處。到了小雪之后，就要避免早起鍛煉。早晨的氣溫較低，容易誘發心臟疾病。可以等到太陽出來或者午后運動，此時的氣溫會有所升高，在運動之前也要做好熱身運動。
6、忌宅在家中
天氣冷了，很多人外出的時間會減少，還有的人甚至就不外出了，這樣做會讓身體的御寒能力下降。經常宅在家中也容易引起心理上的一些感傷，導致心情抑郁。可以在氣溫較高的時候去戶外走一走，多曬曬太陽，對身體都有好處。
小雪作為冬季的第二個節氣，一般在每年公歷11月22-23日，此時太陽到達黃經240度。雖然這個節氣叫小雪，但是并不是表示一定會下雪。因為雪是寒冷氣溫的產物，意味著天氣會越來越寒冷，降水量也會越來越多。
結語：小雪節氣的到來，我們的養生方式也要有所調整，雖然天氣寒冷，但是不建議大家每天緊閉門窗、宅在家中，可以在溫度較高的時候去戶外適當運動，不僅能增強體質，還能提高自己的御寒能力。一些朋友喜歡在冬季吃火鍋，但是要注意不能經常吃，否則會導致上火。
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