蘿卜的營養成分豐富,含有豐富的碳水化合物和多種維生素,其中維生素C的含量比梨高8-10倍。蘿卜中的B族維生素和鉀、鎂等礦物質可促進腸胃蠕動,有助于體內廢物的排除。

　　小寒節氣吃什么水果好

　　蘋果

　　蘋果性味甘酸而平、微咸,無毒,具有生津止渴、益脾止瀉、和胃降逆的功效。吃較多蘋果的人遠比不吃或少吃蘋果的人感冒機率要低,所以冬季食用適合不過。

　　梨

　　此時令,水果中以食梨為佳。梨,醫書記載性寒,味甘,微酸,入肺胃心肝經。主治熱嗽,止渴,治客熱中風不語,止心煩、氣喘。能夠調肺涼心,消痰降火,解瘡毒。

　　甘蔗

　　甘蔗能補血潤燥,不但提神,還能清熱、下氣、補肺益胃。甘蔗含有大量的鐵、鈣、磷、錳、鋅等人體必需的微量元素,其中鐵含量特別多,素有“補血果”的美稱。

　　山楂

　　山楂有重要的藥用價值,自古以來,就成為健脾開胃、消食化滯、活血化痰的良藥。對肉積痰飲、痞滿吞酸、瀉痢腸風、腰痛疝氣、產后兒枕痛、惡露不盡、小兒乳食停滯等,均有較好療效。

　　小寒節氣

　　2018年到來之后小寒才姍姍來遲，現在時間還早，如果現在的天氣你都覺得很冷來了，冷得受不了了，那么恭喜你將會有一個分外難捱的冬天。之所以恭喜是因為，你在寒冷的時候還可能有暖氣，有空調，實在不行還有羽絨服，但是古時候的人們只有數九歌。現在我們就走進小寒，了解小寒節氣的由來，了解小寒是什么意思!

　　每年公歷1月5日至1月7日之間，太陽位代到達黃經285度，為小寒節氣。《月令七十二候集解》載:“十二月節，月初寒尚小，故云。月半則大矣。”因小寒后幾日才是冬季冷的三九天氣，又因小寒與夏季的小署相對應，故名“小”而“寒”。

　　小寒與大寒、小暑、大暑及處暑一樣，都是表示氣溫冷暖變化的節氣，就是說，在黃河流域，當時大寒是比小寒冷的。又由于小寒還處于“二九”的后幾天里，小寒過幾天后，才進入“三九”，并且冬季的小寒正好與夏季的小暑相對應，所以稱為小寒。位于小寒節氣之后的大寒，處于“四九夜眠如露宿”的“四九”也是很冷的，并且冬季的大寒恰好與夏季的大暑相對應，所以稱為大寒。

　　小寒節氣候應

　　雁北鄉—大雁對自然氣候規律性變化的反應比較突出，古時候人們稱大雁“熱歸塞北，寒來江南”。每年一到小寒，大雁為了躲避炎熱而往北遷徙，基本到立春前后就都回到原來出發的地方。所以。人們歸納為“雁北鄉”作為小寒節氣一候的候應。

　　鵲始巢—“鵲”，就是喜鵲，我國分布極廣的一種留鳥。喜鵲對節氣規律性變化的反應比較明顯，每年冬天小寒前后，天氣寒冷，多刮北風，但此時陽氣已動，喜鵲本能地將在樹上搭的窩門朝向南面向陽一側。所以，古時候人們將喜鵲這種對自然氣候規律性變化的反應歸納為“鵲始巢”，作為小寒節氣二候的候應。

　　雉鴝—“雉”，俗稱“山雞’、“野雞”等。" 鴝”為鳴叫的意思。雄雉，羽毛華麗，頸下有一明顯的白色環紋;雌雉，體型較小，尾毛也較短。古時候。在社會生活實踐中人們發現，雉每年到小寒節氣，就會感覺到陽氣萌動，從而雄雌同鳴。所以，古時候人們將雉這種對節氣規律性變化的反應歸納為“雉鴝”，作為小寒三候的候應。

　　結語：上文已經為大家介紹了小寒節氣養生，到了小寒節氣生養是比較重要的，并且也是我們都要好好做的事情，這個節氣也是疾病的高發期，平時我們一定要多注意防護，飲食方面也要有營養。