小寒是一年當(dāng)中的二十四節(jié)氣之一，并且小寒是二十四個(gè)節(jié)氣里倒數(shù)第二個(gè)節(jié)氣了，這代表著年假要來(lái)了，春節(jié)要到了，合家團(tuán)圓的日子也不遠(yuǎn)了。但是小寒對(duì)于中國(guó)而言，卻是標(biāo)志著我們已經(jīng)進(jìn)入了一年當(dāng)中寒冷的日子，中國(guó)的氣象資料顯示出小寒是氣溫低的節(jié)氣，而且只有少數(shù)年份的大寒氣溫是低于小寒的，足以說(shuō)明小寒的寒冷是有多么霸道。

　　從中醫(yī)理論上看來(lái)，小寒是屬于陰邪，也是寒冷的節(jié)氣，就是陰邪鼎盛的時(shí)期，從飲食養(yǎng)生的角度上來(lái)說(shuō)，在這段時(shí)間里，我們一定要特別注意在日常飲食中多食用一些溫?zé)岬氖澄铮脕?lái)補(bǔ)益身體，防御寒冷氣候?qū)ξ覀兩眢w的侵襲。

　　小寒的天氣特點(diǎn)

　　小寒是臘月迎春當(dāng)中第一個(gè)節(jié)氣，而且小寒與大寒、小暑還有大暑以及處暑一樣，都是代表著氣溫冷暖變化的節(jié)氣。

　　小寒的天氣特點(diǎn)就是天氣寒冷，因?yàn)樾『畷r(shí)節(jié)，我國(guó)大部分地區(qū)已經(jīng)進(jìn)入了嚴(yán)寒時(shí)期，土壤凍結(jié)，河流封凍，再加上北方的冷空氣不斷的南下，在南方寒冷的時(shí)候也就是小寒了。

　　小寒養(yǎng)生需要冬藏

　　春生、夏長(zhǎng)、秋收、冬藏都是大自然的規(guī)律，并且在我國(guó)中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，天人相應(yīng)，從冬至到小寒和大寒的這段時(shí)間里，是一年當(dāng)中寒冷的季節(jié)，在這個(gè)期間，我們應(yīng)該注意養(yǎng)生，而小寒養(yǎng)生需要注意的，就是冬藏了。

　　在《黃帝內(nèi)經(jīng)》當(dāng)中早就有了天人相應(yīng)的思想，順應(yīng)自然的規(guī)律，就可“盡終天年。”

　　冬藏，就是冬季的三個(gè)月，謂之閉藏，是生機(jī)潛伏和萬(wàn)物蟄藏的時(shí)令。

　　根據(jù)大自然的天氣變化，與自然相迎和，是養(yǎng)生重要的一步。

　　度過(guò)小寒你不能不知道的事

　　1. 白開(kāi)水要多喝

　　冬天的氣候比較干燥，身體是非常容易缺水的，尤其是坐在空調(diào)房里的上班族，天天吹空調(diào)身體更是容易缺水，經(jīng)常喝白開(kāi)水，不但能保證我們身體的需要，還可以起到利尿排毒的作用，并且還有排毒的功效。

　　2. 經(jīng)常進(jìn)行戶外活動(dòng)

　　藏冬，并不是冬天藏在屋里不出來(lái)，所以除去戶外活動(dòng)是非常有必要的，經(jīng)常窩在屋子里，反而更容易生病。