轉眼已經到了又一個重要的節氣——小寒，民間是這么比喻的，“小寒大寒，冷成冰團”，足以證明小寒是冬季里比較寒冷的時間了，而且據科學記錄，小寒的寒氣比大寒更甚。此時此刻，更多的人也越來越關注補充身體的陽氣，可以說陽氣是抵御寒冷的一把利器。

　　小寒雖冷，但陽氣也是有個累積的過程，此時進補再好不過!對腎臟的保養自然不在話下。中醫認為，腎為先天之本，腎不好了，五臟都可以受益。此外，冬季進補應本著“因人施膳”的原則，根據自身情況有選擇的進補，不可盲目。

　　要想自身的陽氣充足，身體內外的調養就顯得尤為重要!誠然已經有許多人對于各類的保養品和保健品都特別鐘愛，卻也難以阻止自身陽氣的虛耗，所謂“是藥三分毒”，這些所謂的養生佳品對身體的利弊卻難以敘說。

　　還好，眾人的眼光已經有一部分開始轉移至一些其他的領域，比如說食療。作為基本沒有任何副作用的新的養生方式，不僅對整個身體，對于腎臟的保養也是很有幫助的，腎臟健康了自然而然便有了充足的陽氣。

　　飲食調理補腎

　　說到食療補腎，很多人都會想到我們生活中常見的一些食材，是不是它們都會我們的腎臟保健有幫助呢?顯然不是，但是也不會有人會親自一一去嘗試。今天就讓小編為大家介紹幾款補腎的食材。

　　泥鰍

　　民間對泥鰍也有極高的美譽，“天上斑鳩，地上泥鰍”的說法是對泥鰍味道和肉質的贊美，而“水中人參”的稱號則是對其營養價值的肯定。

　　從中醫的角度講，泥鰍有很高的藥用價值!能補中益氣、養腎生精，非常適用身體虛弱、脾胃虛寒的人使用，而這些正是導致體內陽氣不足的原因。

　　從現在的營養學角度來說，泥鰍是魚類里的補鈣冠軍!泥鰍同時富含有利于鈣吸收的維生素D，因此是很好的補鈣食物。此外，泥鰍還富含亞精胺和核苷，能增加皮膚彈性和濕潤度，并提高身體的抗病毒能力。

　　泥鰍對人體的保健不僅僅是補腎而已。因為泥鰍中的含鐵量多，對貧血等疾病有很好的輔助療效;同時泥鰍肉中含脂肪較少，膽固醇更少，并且含有一種類似甘碳戍烯酸的不飽和脂肪酸，這是抵抗人體血管硬化的重要物質，可有效預防動脈粥樣硬化。