24式太極拳 如何練習24式太極拳的身順

" 順”，在中國傳統文化中是一個重要的人文概念，也是養生修煉中的重要要求，道家追求“延年益壽”，講求“順則生，逆則亡”，用“順”來運用于身法、行氣、拳式、推手、散手，也即24式太極拳之秘要。具體地講，王其和式24式太...

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24式太極拳 練習24式太極如何身正意通

24式太極拳的動作輕靈柔和，快慢相間，剛柔并濟，舒展大方;邁步如貓行，運動如抽絲，蓄勁如張弓，發勁似放箭;靜如山岳巋然不動，動若江河滔滔不絕，如行云流水，連綿不斷。要達到這個水平，必須做到身法正、上下隨、意氣通。縱觀晨練的人群中，不乏有藝高...

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24式太極拳 24式太極拳的步法如何學習

十三字行功訣“掤在兩臂要圓撐，動靜虛實任意攻，搭手捋開擠掌使，敵欲還招勢難逞，按勢用著似傾倒，二把采住不放松，來勢兇猛挒手用，肘靠隨時任意行，進退反側應機走，何怕敵人業藝精，遇敵上前迫近打，顧住三前盼七星，敵人逼進來打我，閃開正中空橫中，太...

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24式太極拳 如何練24式太極的三大體能

我們從各個方面知識的積累可認識到，人體的存在就是生命的存在，而生命的存在之人體就是“能量”的存在。而在拳術攻防較技時如何才能更好地、合理地將“能量”釋放，做到對“對手”的有效打擊，這就是歷代前賢所一再論述的內容。如何練24式太極...

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24式太極拳 練習24式太極拳的五大注意事項

24式太極拳治病和健身之所以有顯著作用，是和24式太極拳意識與動作相結合的練法密切聯系在一起的。因為在24式太極拳運動中，大腦神經中樞都集中在動作中即意識引導動作，運動神經的興奮性壓倒了疾病的神經興奮，久練24式太極拳有助于被疾病興奮所抑制...

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24式太極拳 練24式太極松柔的四種方法

無論哪一家24式太極拳都要盤架子。外形動作之程序連接，乃定勢也。學而練之，就是了，難在于由外而內，這個程序轉換，頗為不易。楊澄甫于《太極拳體用全書》例言中，指出：“……愿后之學者，弗惟外之是鶩，而惟內之是求，欲求精醇，期日可待。要之，拳式細...

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24式太極拳 練24式太極拳架的四大注意

24式太極拳鍛煉從練習套路開始，俗稱盤架子，它是24式太極拳修為的重要組成部分。也許有人會說，24式太極拳重意不重形，我覺得此話不可曲解。太極大師趙賦先生說過：“必先求形似，再求神似，若不先求得姿勢正確，必難掌握太極的要領，神似無從談起。換...

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24式太極拳 練習24式太極拳的五大要訣

一、敬字訣沈一貫在《搏者張松溪傳》中曰：“敬者，儆戒自將，勿露其長。好勝者，必遇其敵。其防，其防，溫良儉讓，不忮不求，何用不臧。”視24式太極拳法攻防之道為無上之學，故學24式太極拳法者首先要對24式太極拳法攻防之道恭而敬之，以表心地虔誠。...

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24式太極拳 站樁和24式太極拳的關系

站樁是內家拳練習的一個重要方法，我們24式太極拳也講站樁。24式太極拳是兩方面的：由陰到陽，由陽到陰;由外到內，由內到外。站樁和24式太極拳的關系我認為站樁求的是靜，是松。所謂靜是相對的，不是絕對的安靜。鬧市中也可以求靜，聽而不聞，視而不見...

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24式太極拳 24式太極拳的呼吸法和基本功

太極內功是24式太極拳和氣功相結合修煉的能增強24式太極拳技擊和產生鼓蕩能力的一種方法，不同的練功階段需要不同的練功方法并配合不同的呼吸方法，熟練掌握和運用這五種呼吸方法會給你的24式太極拳修煉帶來一想不到的收獲。1、自然呼吸法適用于24式...

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24式太極拳 如何學習24式太極拳中連勢

連勢，有人稱之為“聯勢”，這是取其一勢一勢聯合而成之意。但老師認為：連勢者，進退抽添，勢勢相連;開合虛實，變化不斷，拳勢應如行云流水，連綿不斷，韻趣白然，故為連勢。(一)動中的太極狀態連勢不.單單是外表上的連貫和動作上的開合，更主要的是要在...

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24式太極拳 如何學習24式太極拳的弓步

弓步，是24式太極拳運動中的一個基本步型，俗稱弓箭步，演練中經常使用。據國家規定競賽套路和統計，弓步都占套路中步型的將近一半，足見弓步在24式太極拳運動中的重要地位和作用。但何謂弓步?有幾種表現形式?其基本要領各有什么區別?不少拳友，特別是...

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24式太極拳 如何學習24式太極拳的發勁

在24式太極拳的技擊中，兩只手的配合與協調非常重要，為了達到舍己從人 、引進落空的目的，有效地控制對方，造成已順人背的態勢，進而有效地打擊對方，我們的兩只手應該有個分工。我們將一只手稱為“指導手”，另一只手叫“打擊手”。“指導手&r...

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24式太極拳 24式太極拳訓練的四大要點

如果我們將24式太極拳訓練的某些原理(如用意不用力、虛實相轉)貫穿于日常生活的行站坐臥中，就既增添了生活的樂趣，又增加了訓練24式太極拳的時間與空間，盤架訓練的效果會無形提高。現筆者根據實踐體悟，談談這種生活中的24式太極拳訓練。24式太極...

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24式太極拳 如何學習24式太極拳的站樁

24式太極拳是一種內外兼修的拳術，如今不少中老年人都已經開始練太極拳，既能陶冶情操，又可以增強體質，但是如何正確的練習24式太極拳，請大家一起看。太極拳根本的內容是掤、捋、擠、按、采、挒、肘、靠、前進、后退、左顧、右盼、中定等十三勢，而站莊...

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