按時吃早餐也是有助養壽的一件事，每天都吃早餐的人，一整天會更有活力，免疫力會更強，更易長壽。不過也得看你吃的早餐對不對，很多人都習慣于早餐吃油條，或者咸菜饅頭就稀飯，但其實一頓健康的早餐應該要有干也有稀，量可以少些，但食物種類建議要豐富些。
很多人有晨練的習慣，早晨運動，燃脂的效果更好，還能幫你提神醒腦，放松身心，早起后不妨到戶外鍛煉20-30分鐘左右。不過提醒大家，運動之前最好先吃點東西墊墊，也要注意溫度變化，適時增減衣物，別著涼了。
早上經常做這些事有利于健康，但能每天都堅持下去的人或許不多，還有的人沒有利用好這個養生黃金期，經常做折壽事，比如疊被子這件事，剛起床就疊被子其實不是個好習慣，此時被窩里溫度較高，潮濕的環境更受細菌喜愛，建議大家做完以上幾事之后再疊被子，散散里面的熱氣，以防滋生細菌。
早上也要保持一個好心情，早上的狀態會影響到一整天的狀態，早上對自己說句加油，可能會更有動力，有利于調節情緒，對身體大有益處。
綜上所述，在早晨這段養生黃金期，若是你經常做以上幾件事，可能身體會更好，長壽會更加眷顧于你!這些都是比較小的細節，其實養生不難，注意這些細節并養成好的生活習慣，在無形之中，對身體健康是很有益的。
