上廁所的時候玩手機也會對我們的頸椎造成極大傷害。如果稍微留意一下就會發現，我們在邊上廁所邊玩手機的時候，頭部始終是低垂著的，身子也是朝前彎曲的狀態。往往在上完廁所結束的時候都會感覺脖子酸痛，我們的身體是有習慣性的，如果每次上廁所的時間都很長，每次頸椎就都會受到壓力。
不僅是我們的脖頸，上廁所時間過長了會讓腰椎也受損。本來每天久坐就會帶來腰肌勞損的現象，常常上廁所玩手機就更加劇了我們頸椎和腰椎的變差。
4、傷害肛腸
我們身體里的排泄物通過肛門排出，因此如果上廁所的時候玩手機的話，會有極大的可能產生痔瘡。平時排便很健康順暢的人也不要掉以輕心，如果不改長時間蹲廁所的習慣，那就會給大腦一個暗示，就算已經沒有大便可供排泄了，還是會認為你還沒有排泄完。久而久之就容易便秘，這樣一來痔瘡將會在不遠處等著你。
手機什么時候都能玩，如果能在長廁所的時候不玩手機專心如廁的話，會節省下來更多的時間用于工作和休閑。當我們有便意但是過了5分鐘還是排泄不出來的話，就不要勉強自己了，更不能在此刻拿起手機打發時間，不然會讓肛門的負擔更重。
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