白天忙于工作，到了晚上才有屬于自己的私人時間，睡前看視頻，逛某寶，是大多數(shù)人的生活常態(tài)，本來心里打算看半小時視頻就睡覺，但很少有人能這么自律，往往是越刷越興奮，越看越帶勁，不知不覺時間悄悄過去

　　每天早上起床，都給自己加油打氣，“今天晚上我一定早點(diǎn)睡”，可是到了晚上依然和昨天是一樣的情形，早睡和減肥一樣，只是一種口號罷了，本篇文章寫給睡前經(jīng)常玩手機(jī)的人。

　　睡前玩手機(jī)的人怎么樣了?

　　變化一：戴上厚厚的眼睛

　　走在大街上，幾乎大部分年輕人都是“四只眼”，而睡前玩手機(jī)，最直接的影響部位，就是人的眼睛，在灰暗的環(huán)境下，看手機(jī)對眼睛的傷害是白天的10倍不止。過了11點(diǎn)之后，繼續(xù)熬夜看手機(jī)，白天起床，眼睛里面容易產(chǎn)生血絲。

　　變化二：白天容易發(fā)呆、反應(yīng)遲鈍

　　之所以很多人喜歡睡前玩手機(jī)，是因?yàn)槔锩娓阈Φ囊曨l、段子可以帶給人短暫的快樂，若是看到自己感興趣的，會刺激大腦神經(jīng)興奮，從而影響睡眠。

　　長時間如此，人容易變的反應(yīng)遲鈍，早上起來之后，顯得很沒精神，白天上班的時候可能還會想起昨天睡前看的搞笑視頻，身體在工作，思想已經(jīng)飛出去了，常常一個人發(fā)呆。

　　變化三：脖子酸痛

　　睡前玩手機(jī)一般都是兩種動作，頭倚在靠枕上面，而大腦一直沉浸在手機(jī)中，也會忽視了身體的感覺，頭部墊太高，時間久了會影響脊椎健康。

　　第二種姿勢，側(cè)著身子抱著手機(jī)，身體一直保持這樣的姿勢，第二天起來很容易落枕，時間久了常常會感覺脖子酸痛。