如今，智能手機(jī)得到普及，隨著電子產(chǎn)品使用率的增加，人們也越來(lái)越關(guān)注和重視眼睛的健康。其中，近視是一種常見的眼睛問題，而近視度數(shù)的迅速上升更讓人擔(dān)憂。在眼睛健康方面，更有人認(rèn)為關(guān)燈玩手機(jī)對(duì)眼睛傷害大，而有人則認(rèn)為側(cè)躺玩手機(jī)會(huì)對(duì)視力產(chǎn)生更大的負(fù)面影響，易使近視200度變成800度!那么，關(guān)燈玩手機(jī)和側(cè)躺玩手機(jī)哪個(gè)傷眼?下面將從多個(gè)方面進(jìn)行詳細(xì)分析。

　　一、關(guān)燈玩手機(jī)：黑暗中的眼睛護(hù)衛(wèi)

　　關(guān)燈玩手機(jī)是指在光線相對(duì)較暗的環(huán)境下使用手機(jī)。有人擔(dān)心黑暗中使用手機(jī)會(huì)導(dǎo)致眼睛疲勞、視力下降甚至近視度數(shù)加深。但實(shí)際上，關(guān)燈玩手機(jī)較為貼合自然光環(huán)境，對(duì)眼睛的傷害相對(duì)較小。

　　1、瞳孔調(diào)節(jié)適應(yīng)

　　在光線較暗的環(huán)境下，瞳孔會(huì)自然擴(kuò)大以獲得更多的可見光。此種調(diào)節(jié)可以減少眼睛對(duì)近距離物體的焦距需求，從而緩解眼睛的疲勞感。

　　2、眼睛表面濕潤(rùn)

　　關(guān)燈后，環(huán)境的濕度相對(duì)較高，有利于眼睛表面的濕潤(rùn)，減少眼睛干澀和不適感。

　　3、眼部肌肉放松

　　在黑暗中使用手機(jī)，眼部肌肉相對(duì)放松，可以減輕長(zhǎng)時(shí)間凝視屏幕對(duì)眼睛的壓力。

　　二、側(cè)躺玩手機(jī)：姿勢(shì)異常引發(fā)隱憂

　　側(cè)躺玩手機(jī)是指在側(cè)臥姿勢(shì)下使用手機(jī)，雖然能給我們帶來(lái)舒適感，但實(shí)際上卻對(duì)眼睛的健康有一定的潛在風(fēng)險(xiǎn)。

　　1、視角異常

　　側(cè)躺時(shí)，通常將手機(jī)放置于側(cè)面，導(dǎo)致視角不垂直，需要眼睛過度調(diào)整以適應(yīng)屏幕。而這種非自然的視角容易造成眼部肌肉疲勞和緊張。