三、虛咳
虛咳多由久咳傷肺、肺氣虛弱、脾腎虧虛所致，表現為咳嗽無力、痰少而黏、氣短懶言、神疲乏力等癥狀。此時，食療方應以補益肺氣、健脾益腎為主。
食療方推薦：
1、黃芪黨參燉雞湯
取黃芪、黨參，與雞肉一同燉煮，加入適量調料調味。黃芪甘溫，能補氣固表、利水消腫;黨參甘平，能補中益氣、健脾養肺。二者與雞肉合用，對肺脾氣虛引起的虛咳有良好的補益作用。
2、核桃芝麻糊
取核桃仁、黑芝麻，研磨成細粉，加入適量蜂蜜調成糊狀吃。核桃甘溫，能補腎納氣、潤腸通便;黑芝麻甘平，能補肝腎、益精血、潤腸燥。二者合用，對腎虛肺弱引起的虛咳有良好的補腎益肺作用。
四、久咳
久咳多由外邪未清、肺氣耗傷、痰濕阻滯所致，表現為咳嗽反復發作、遷延不愈、痰多色白等癥狀。此時，食療方應以宣肺化痰、健脾化濕為主。
食療方推薦：
1、陳皮甘草茶
取陳皮、甘草，加適量清水煎煮15分鐘，濾渣后趁熱喝。陳皮辛苦溫，能理氣健脾、燥濕化痰;甘草甘平，能補脾益氣、潤肺止咳、調和諸藥。二者合用，對久咳不愈有良好的宣肺化痰作用。
2、茯苓薏米粥
取茯苓、薏苡仁，加入適量粳米熬煮成粥，加入適量冰糖調味。茯苓甘淡平，能健脾利濕、寧心安神;薏苡仁甘淡微寒，能利水滲濕、健脾止瀉。二者與粳米合用，對痰濕阻肺引起的久咳有良好的健脾化濕作用。
結語：當然，食療方只能作為輔助治療手段，對于嚴重的咳嗽癥狀，應及時就醫，遵醫囑進行治療。在日常生活中，我們應注重保持良好的生活習慣，避免熬夜、過度勞累，保持室內空氣流通，適當進行戶外活動，提高身體免疫力，預防咳嗽的發生!
