很多人都聽說過感冒要多喝水，加快身體的新陳代謝，讓體內的病毒快速排出體外，這樣感冒就好得快了，但是事實真的是這樣嗎?其實有關喝水我們的很多認知都是錯誤的，那么對于喝水存在哪些誤區呢?
感冒后適量喝水確實能產生更多尿液，讓體內的廢棄物質排出，而且感冒發燒時身體會出汗，導致水分流失，因此適量補水有必要的，但是不需要水杯不離手地大量喝水。
大量補充水會導致體內鈉、鉀離子得到稀釋，鈉元素的濃度下降會導致乏力、眩暈等不適癥狀，身體就會通過排尿、出汗等方式將體內的水分排出，造成“自發性脫水”，因此建議大家感冒時不要大量喝水，適量補充水分就可以了，如果出汗過多，也可以適量補充電解質，這樣才能讓感冒更快好起來。
有關喝水的誤區有哪些
1、飯前喝水能幫助減肥
不少想要減肥的人會在飯前喝些，這樣能減少食物的攝入量，增加飽腹感。有研究發現，想要通過飯前飲水來減肥，需要喝很多水，50斤的人可能要喝到1500毫升的水，我們往往喝不了這么多水，如果只是單純喝400-500毫升的水，只能稀釋胃液，從而影響消化。雖然進食量確實減少了，但是也很容易產生饑餓感，饑餓會讓我們增強食欲，從而攝入更多能量。
