有人說酸奶中含有乳酸菌，有助于調理腸道，所以飯后喝一杯酸奶有助于促進消化，其實人體的消化能力取決于消化酶分解營養物質的速度和小腸細胞的吸收能力，但是酸奶中本身就含有蛋白質和脂肪，也需要進行消化和吸收，所以飯后喝酸奶并不能起到促進消化的作用。
1、身體逐漸放松
對于飯后容易產生困倦的情況，有專家表示，我們在饑餓的時候，會給身體產生強烈的刺激，此時身體很清醒，吃飯之后，饑餓的感覺消失了，肌肉就會慢慢放松，從而產生困意。還有一種說法是動物在吃飯之后，需要通過睡眠來促進身體的代謝，讓身體更快將食物消化和吸收掉。
2、飲食中脂肪、碳水化合物過多
如果在飲食中攝入了過多的脂肪、碳水化合物，體內的能量增加了，需要更多血液來消化食物，從而增加困倦感。
結語：我們在進食之后，可以先靜坐10分鐘，休息一下，此時不宜立即進行運動，也不建議立即躺下休息，這兩種做法對身體都沒有好處。此外，飯后喝酸奶并不能促進消化，可以在飯后半小時喝些白開水。午飯后可以適量休息一下，能讓下午的精力更加旺盛。
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