吃飯不僅是為了給身體補充能量，也是為了滿足我們的味蕾。部分人會因為饑餓、沒有時間或養成了不良的進食習慣，五分鐘就解決了一頓飯，這樣做對身體有什么影響呢?吃得太快不利于身體健康，那吃飯多長時間比較合適呢?怎樣吃飯才屬于正確的飲食習慣?
1、消化不良
吃飯太快會導致胃部的消化液無法及時分泌，食物會囤積在胃部，導致消化不良。
2、誘發腸胃疾病
長期快速進食還有可能誘發腸胃疾病，大量進食之后會增加身體的負擔，降低腸胃的生理免疫功能，容易導致細菌炎癥感染，誘發腸胃疾病。
3、食物營養吸收不完全
進食太快時，往往會導致咀嚼不完全，食物研磨不充分，會導致食物進入消化系統之后無法充分消化，身體也無法充分吸收食物中的營養物質，大量營養物質會直接被排出，造成浪費。
4、導致肥胖
身體吃飽之后大腦會發出信號停止進食，如果吃飯很快，會導致大腦在發出信號之前就已經進食過量，長期如此，會導致肥胖。此外，胃部中的食物增多，會導致消化功能逐漸增強，加快對食物的消化、吸收，更容易出現饑餓感，導致進食更多，誘發肥胖。
5、增加食管癌的發病幾率
有調查研究表明，進食過快的人群患食管癌的幾率比普通人要高2.5倍。食物在沒有研磨充分的情況下就被咽下，很容易導致食管黏膜出現磨損，增加食管炎的幾率，長期如此，會導致食管部位細胞發生惡變，增加患食管癌的幾率。
