1、服用藥物
戒煙時患者會有強烈的戒斷反應，可以去醫院的戒煙門診尋求幫助，醫生會根據患者的情況給予患者藥物來緩解戒斷反應，不要對服用藥物戒煙有抗拒心理，服用藥物可以提高戒煙的成功率。
2、確定一個戒煙的日期
想要戒煙的朋友，可以選擇一個戒煙的日期，從這一天開始，就決定不再吸煙，給自己一個儀式感，讓戒煙這件事變得更重要。
3、創造一個良好的戒煙環境
想要提高戒煙的幾率，建議大家將生活中隨處可見的打火機、香煙、煙灰缸等物品都收起來，一個良好的環境能讓戒煙患者提高戒煙幾率。
4、找經驗
在剛開始戒煙的期間，會有比較難受的戒斷反應，此時可以回想以前戒煙失敗的經歷，總結經驗，或者向戒煙成功的朋友尋求幫助，咨詢他們是如何應對戒斷反應的，提前做好應對戒斷反應的措施。還可以尋找一同戒煙的朋友，大家共同監督。
5、適量運動
平時可以多運動來轉移戒煙患者的注意力。運動不僅能促進身體釋放多巴胺，讓身心產生愉悅的感覺，還能緩解戒煙帶來的壓力。
結語：吸煙不僅會影響肺部健康，對身體的其他組織和器官都有一定影響，建議大家盡快盡早戒煙。想要提高戒煙的幾率，一旦決定戒煙之后就不要再吸了，如果戒斷反應比較嚴重，可以服用藥物來緩解。可以告訴自己的親人朋友，得到他們的鼓勵和監督，提高自己戒煙的幾率。
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