今日是世界無煙日，我們都知道吸煙是不好的一種嗜好，它會給身體帶來很多的危害，影響到身體的健康，嚴重的會導致更嚴重的疾病。不過現在很多人都有吸煙的習慣，也有一些人嘗試著戒煙，大家要如何戒煙呢?
世界無煙日
2015年5月31日是世界衛生組織發起的第28個世界無煙日，本次世界無煙日的主題是“制止煙草制品非法貿易”;我國作為世界上大的煙草受害國，在實現人類無煙愿景的行動和成效上與其它先進國家存在顯著差距，其根本原因在于國民對“尼古丁是種毒品”、“尼古丁具有成癮性”、“卷煙中含尼古丁”、“吸煙沒有好處”的事實真相缺乏深刻系統的認識。
1.引起腦部血管痙攣
煙草中存在的尼古丁會殺死大家的腦細胞，也會減少血液循環和大腦的供氧力，如果有腦供血不足的情況，大家就會出現頭暈頭痛等問題。經常吸煙也會刺激到腦部神經，長時間下去會引起腦痙攣。
2.影響生育功能
有研究顯示，吸煙會影響到精子的質量和活力，經常有吸煙的行為會殺死精子，嚴重的可能會有弱精和不孕不育的情，吸煙也會影響到受孕的幾率。女性如果有吸煙的習慣，也會影響到生育功能。
要避免吸煙影響到生育問題，大家在備孕之前，就應該要盡早戒煙，也要盡早的為身體補充葉酸，如果夫妻檢查沒有什么異常，可以進行孕育，良好的避孕習慣，能在一定程度上預防胎兒畸形。
3.容易產生心梗
長期吸煙會導致血管破裂引起堵塞，同時也會增加血管壁的壓力，讓血管更加薄弱，另外，長期吸煙的患者容易出現動脈粥樣硬化和血管破裂的問題。因此長期吸煙的患者則可能會出現心梗的問題，當血管破裂或者血管堵塞則會出現心臟驟停的現象，極容易引起猝死和心梗等一系列突發疾病。
4.引起呼吸系統癌癥
呼吸系統作為與香煙之間接觸的人體器官，每天受到香煙之中有毒有害物質的侵蝕，僵硬的呼吸道器官也極容易由此產生病變而出現癌癥。就此而言長期吸煙的患者會出現肺癌等一系列的癥狀，因為由于肺部鱗片上皮細胞每天接觸各種有毒有害物質，長此以往則會出現變異的問題，讓身體患癌的幾率顯著增加。
總而言之吸煙會極大程度上引起身體健康的風險，甚至會使人體面臨著生命安全的危險，另外，長期吸煙也會導致自身機體功能的減退，出現一系列嚴重且無法逆轉的疾病時，想要再戒煙確實后悔莫及，因此盡早戒煙健康生活更為重要。
