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體寒怎么調(diào)理 5種驅(qū)寒方法能讓身體升溫(2)

  體寒的出現(xiàn)跟熬夜也有不少的關(guān)系,你知道嗎?據(jù)了解,十個(gè)人中起碼有六個(gè)人都是經(jīng)常熬夜的,而大部分的人不是熬夜加班工作就是熬夜玩游戲看電視哦。而熬夜可以說(shuō)就是陰氣旺的時(shí)候,所以就容易導(dǎo)致寒氣的入侵,影響了睡眠哦。

體寒的出現(xiàn)跟熬夜也有不少的關(guān)系

  保暖不足

  其實(shí)在生活中有很多的人都不會(huì)重視保暖哦,比如說(shuō)冬天還是穿著短裙,寒冷天還是穿著短袖,開(kāi)空調(diào)時(shí)都是不蓋毯子等等,那你知道嗎?這就很容易會(huì)導(dǎo)致寒氣的入侵,漸漸的就變成了體寒。

  飲食

  其實(shí)你的體寒也有可能是因?yàn)槌猿鰜?lái)的,要知道每個(gè)人的飲食都是不同的,而當(dāng)你的飲食是屬于偏寒涼的食物,比如說(shuō)偏寒的水果或者是飲品等等,那就會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)生寒哦。

  體寒吃什么

  1、榴蓮:榴蓮有大補(bǔ)的功效,經(jīng)常食用可以強(qiáng)健身體、補(bǔ)血益氣、活血散寒、健脾補(bǔ)氣、補(bǔ)腎壯陽(yáng),暖和身體。特別適合病后體弱、體質(zhì)虛寒的婦女食用。

  2、羊肉:羊肉能御風(fēng)寒、溫補(bǔ)氣血、滋養(yǎng)肝腎和脾胃,對(duì)體虛怕冷、氣血兩虧、營(yíng)養(yǎng)不良有很好的調(diào)理效果,體寒的人常吃羊肉可補(bǔ)虛益氣、促進(jìn)血液循環(huán)、增強(qiáng)抵抗力。

羊肉能御風(fēng)寒、溫補(bǔ)氣血、滋養(yǎng)肝腎和脾胃

  3、牛肉:牛肉是一種很有營(yíng)養(yǎng)的食物,含有豐富的鐵、鋅、鎂、維生素B12等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。中醫(yī)認(rèn)為牛肉有補(bǔ)益氣血、滋養(yǎng)脾胃、強(qiáng)健筋骨的作用,天氣寒冷的時(shí)候食牛肉有暖胃作用,適合體質(zhì)虛弱的人補(bǔ)益身體。體寒的人可以用牛肉、黨參、黃芪和肉桂一起燉湯喝。

  4、桂圓肉:桂圓性味甘溫,有補(bǔ)益氣血、健脾益胃、補(bǔ)心安神、養(yǎng)血助眠的作用,桂圓肉大棗湯、桂圓肉燉烏雞都非常適合體寒的人吃。

  5、狗肉:狗肉屬于溫補(bǔ)的食物,滋補(bǔ)功效非常好,體寒的人都有腎陽(yáng)不足的癥狀表現(xiàn),多吃狗肉可以補(bǔ)腎陽(yáng)、益氣血、祛寒暖胃,改善體寒引起的不適。

  結(jié)語(yǔ):上文已經(jīng)為大家介紹了體寒怎么調(diào)理,我們現(xiàn)在應(yīng)該知道怎么做能改善體寒了。在平時(shí)大家要護(hù)理好自己的身體,注意自己的飲食和生活習(xí)慣,減少吃寒冷食物,一旦出現(xiàn)了體寒要盡早的治療。

體寒吃什么 體寒怎么調(diào)理 體寒的原因 
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