很多人在生活中都會出現體寒的情況，有了體寒之后身體會比較虛弱，這個時候大家應該怎么辦呢?在平時能夠引起人們體寒的原因有很多，大家要特別的注意一下，一些食物能夠改善體寒的癥狀，吃什么對身體比較好呢?下面會有詳細的介紹。
1、有體寒的情況，女性朋友應該要多吃一點生姜，它可以有效的改善身體不適的癥狀，不過要知道吃生姜也是講究方法的，并不是讓我們生吃，要知道生姜屬于一種溫性滋補藥材，也是日常廚房必不可少的食材，它具有非常好的御寒效果。
平時常吃一點生姜能夠改善體寒，生姜中含有的物質會讓體寒患者的身體慢慢變溫，所以在平時大家可以在日常熬湯時可以多加幾片生姜。生姜中的物質能夠有效的刺激胃液消化液的分泌，促進腸胃蠕動，所以經常吃生姜是比較好滋補方法。
2、女性朋友應該要每天吃三顆棗，大棗中的營養物質豐富，并且味道甘甜、性溫補、有補氣益血功效，它可以說是一種能調節體寒女性的補品，對脾胃虛弱的、貧血的人更有幫助。要知道保養身體是一種大工程，需要日積月累的保養，只有堅持才能徹底祛寒。
3、女性多吃羊肉告別體寒困擾，羊肉的溫補效果是肉類產品中好的，它能夠補氣益氣，治療虛勞寒冷效果好。特別是冬季，女性可以多喝當歸羊肉湯，湯中加入幾片生姜，這樣的搭配祛寒效果會更好。
4、體寒女性多吃紅豆也能祛寒，大家都知道紅豆有補血補氣的功效，殊不知它對體寒女性也有好處，它富含的B1、B2及多種礦物質，能夠滋補身體，健脾養胃，有含有大量的鐵質，可以幫助女性更好祛除寒氣。
5、女性食用中藥當歸也可以祛寒，當歸是中醫常用的藥材，它可以治療女性痛經、月經不調等疾病，當歸也被稱為是“血中圣藥”，平時生活中女性可以把當歸切薄片，加水煮沸當茶喝，或者家常燉雞時加入當歸一起燉，這樣都能很好的祛除身體寒氣。
6、常食用枸杞也能祛寒，枸杞是常見的藥材，它能溫熱身體，每天吃幾?；钪菟榷伎梢?，日常熬粥、熬湯都可以加入枸杞，但是要注意感冒發燒、腹瀉時就不要食用枸杞了，此時身體虛弱不適合進補。
體寒的原因
血液循環較慢
身體健康，離不開血液循環，血液循環過程中，會讓更多血液供應到身體各個部位，要是血液循環變慢，會影響到末梢部位的血液輸送，引起貧血也極其常見。
體內陽氣較弱
