很多人在生活中都會遇到體寒的情況，出現了體寒之后身體會有多種不適的癥狀，這個時候人們應該怎么辦呢?能夠引起人們體寒的原因有很多，大家要特別的注意一下，一些食物能夠改善體寒的癥狀，吃什么對身體比較好呢?下面會有詳細的介紹。
1.妥當攝取鹽分
發現自己有體寒的癥狀，人們應該要適當的攝入鹽分。在中醫中，鹽分能夠起到溫熱身體的癥狀，所以，恰外地攝取鹽分能夠幫助人們有效的調整血液循環。不過大家在攝入鹽分的時候不能太多，不然很有可能會對身體的健康造成影響。
2.把握水分
身體中如果有“多余的水分”很可能會導致體寒的癥狀。主要是因為身體中多余的水分不只會吸走身體的熱量，還很有可能會導致腎臟功能低下，這樣就會導致惡性循環，過剩的水分也會成為下半身肥胖的緣由，多以大家要注意護理好身體。
3.進食不宜過量
過量的進行食物很有可能會形成肥胖，還可能會引起體寒。如果說人們進食過多，腸胃活動就會減慢，這樣很有可能會導致血液的大半會在腸胃中滯留。腹部的匯合溫熱可能會引起手腳的酷寒，所以在平時進食是以八分飽為佳。
4.“陽性”食品要溫熱后食用
牛奶、豆腐、青菜等食品原屬“陽性”，隨便形成體寒，而經過溫熱加工后，就能轉換為陽性，所以，這類“陽性”食品好是經過加熱加工后再食用。
5.多吃南方水果少吃南方水果
產于南方的水果經常比南方的水果更“寒”，也更隨便形成體寒。比如，香蕉與蘋果相比，香蕉更隨便令身體感到酷寒，所以，體寒者應在選擇水果時，以南方水果為好。
6.DIY夏日“生姜紅茶”
“生姜紅茶”兼備利尿作用及溫熱身體效果，養成天天飲用3—5杯的習氣，身體越來越熱，肌膚越來越光滑。
制造辦法：切細的生姜放入紅茶中，然后用黑砂糖大概蜂蜜來添加甜味即可。假設時間不充裕，紅茶包及管狀的生姜產品也能夠。將切片的生姜放入水中并煮沸，再參與紅茶包也能夠，覺得體寒的時分在微波爐中加熱一下就行。白砂糖隨便讓身體覺得酷寒，所以不用。
