生活中有不少人午飯之后就會犯困想要睡覺，很有可能是習慣引起的。部分人平時沒有睡午覺的習慣，但有幾天連續睡了午覺，此時生物鐘固定了。在固定的時間容易會有吃完飯之后就犯困的情況，這也是習慣養成的一種表現。如果想要改善這種情況，只需要堅持幾天不睡午覺，這樣午后犯困的情況就會慢慢好轉。
4、心臟疾病
在平時如果經常在吃完午飯以后犯困，而且還會頭暈、胸悶、心慌等情況出現，就要警惕是不是因為心臟方面出現了問題引起的。特別是在活動了以后，頭暈、胸悶、心慌等情況會變得更加的嚴重，而在休息過后就會緩解很多，就可能是因為心臟方面出現異常導致的。因此，需要去醫院進行心臟方面的詳細檢查，確認癥狀出現的原因。如果是由心臟方面異常引起，還需盡早提高心臟功能。
吃蘑菇
吃200克蘑菇對身體產生的影響等于曬兩天太陽。蘑菇富含維生素d，經常食用蘑菇，可起到消除疲倦的作用。
多吃胡蘿卜和甜菜
經常感到疲倦的人多數血液中缺鐵。胡蘿卜和甜菜一類的蔬菜不僅富含鐵，而且易于被身體吸收。
吃姜
生姜的辣味能使身體從內部生熱，增強免疫功能。無論是制成蜜餞的姜，還是生姜都有解毒、提神和消除疲倦的作用。
吃香蕉、橘子等含鉀食物
新鮮蔬菜中，豆角、小蘿卜、菜花、黃花菜、苦瓜、南瓜、絲瓜、油菜、菠菜、莧菜、芹菜等鉀含量比較高。在水果中，香蕉的鉀含量高。此外，現在時令的水果，如櫻桃、杏、荔枝、草莓等含鉀也很豐富。海產品也是補鉀的重要來源，比如海帶、紫菜、海魚、蝦皮等。
在夏天，還可適量吃些堅果，如花生、核桃、開心果等，來補充流失的鉀。當然，也可多喝些綠豆湯，一來防暑降溫，二來可以補充鉀元素。此外，人體在大量出汗后，也可補充一些含有鉀、鈉離子的飲料，但不要馬上喝過量的白開水或糖水，防止血鉀過分降低。
吃香瓜
又稱甜瓜，含有大量的碳酸化合物、檸檬酸、胡蘿卜素、維生素等。香瓜所含的轉化酶可以將不溶性蛋白質轉變成可溶性蛋白質供腎臟吸收。另外，香瓜內含葫蘆素B能明顯增加肝臟內糖原的儲備量，可及時補充大腦與血液中的血糖濃度，對人的精力有明顯的補充作用。
結語：上文已經為大家介紹了中午犯困怎么緩解，不管在什么季節，很多人都有午睡的習慣，所以中午犯困比較常見，大家可以在中午的時候小睡一會，還可以吃一點提神的食物。
