我們會說，春困秋乏夏打盹，是說春天容易困倦、夏天容易打瞌睡、秋天容易疲乏。這樣的情況，可不僅僅是哪一個人出現的，很多時候，大家在這些季節都會出現這些情況。眼下是深秋，即使早晚有點涼，但是，不少人還是會有疲乏的感覺。甚至，有些人還會感覺到勞累，肌肉感覺到酸脹，這樣的情況，不由讓人深思，到底是哪些原因造成的?

　　睡眠不足

　　睡眠，本身是調節身體、緩解疲勞的方式，但是，你可能遇到睡眠不足的情況，這就有點糟糕了，會讓你的神經，處于衰弱的狀態，身體感覺到疲乏。

　　用腦過度

　　對于腦力工作者來說，用腦過度，會感覺到頭暈腦脹。現在工作壓力很大，很多工作壓得人喘不過氣來，加班、加點的工作，會讓人吃不消，感覺到異常疲倦。

　　酗酒

　　喝酒過多，酗酒成性，帶來的危害很大，就疲勞來說，酗酒也會造成疲勞。

　　這是因為喝酒過多，會造成維生素B1缺乏，讓人感覺到疲乏。

　　疾病

　　疾病，當然是大家不得不重視的情況，例如，糖尿病。在生活中，糖尿病患者不斷增多，會影響到糖代謝，造成糖代謝失調。體內的高能磷酸鍵會減少，電解質也會失去平衡。讓人感覺到疲乏。

　　其次，貧血患者也會讓人感覺到疲乏，我們也會發現身邊的朋友，被查出缺鐵性貧血癥，會感覺到做事情力不從心。

　　同時，出現腎炎，也需要大家多注意，腎炎患者，很多人會說要無鹽飲食、低鹽飲食，這樣的話，還會影響到鉀離子，讓人過度的乏力，出現失眠，甚至還會感覺到腰酸背痛。

　　需要注意的是，濕氣重，也會造成疲倦，這樣的情況，很多人會忽視，其實，濕氣重還是很常見的，我們會說十人九濕，可見濕氣是大家防不勝防的情況，一旦濕氣加重，也會讓你感覺到異常疲倦。

　　那么，經常感覺到疲倦，應該怎么辦?

　　睡眠充足

　　睡眠時，一定要擁有非常好的睡眠質量，當你過多的失眠，會影響到身體健康。保證充足的睡眠，對調節身體非常好。

　　從而能讓更多的負離子進入身體，不斷的改善健康，對消除疲勞、提高工作效率是非常好的。

　　補充礦物質

　　對于一些礦物質，要補充到位，例如：鐵元素、維生素D、維生素B12、更多的時候，通過食療補充，效果會更加好。

　　堅持體檢

　　做好體檢，能讓你更清楚的了解身體的病癥，體檢花的錢，要比治療重病花的錢少，這樣的錢，應該花、值得花。

　　關于經常感覺到疲倦，渾身無力，就說這么多，希望你能多重視，了解哪些原因，造成了容易疲乏，同時，對于身體疲勞應該如何緩解，希望大家多注意，科學合理的緩解、護理，才能讓身體健康。

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