犯困的情況你應(yīng)該不陌生吧?在上班的時候以及上學(xué)的時候，我們有時候都會犯困，眼皮完全睜不開。犯困的原因是什么?除了沒有睡好之外，其他的一些原因也會造成犯困，可能和一些疾病有關(guān)聯(lián)。犯困吃什么?一起來看文章了解一下吧!

　　犯困吃什么

　　黑巧克力

　　犯困的時候大家可以嘗試吃一些黑巧克力，注意必須是黑巧克力，不是別的味道的。因為黑巧克力里面的咖啡因比較多，而且又沒有多少的糖分，能夠幫助我們振奮精神。黑巧克力比較苦，很多人都不愛吃，但是總是犯困建議身邊備一些。

　　醋

　　如果你實在是非常困了，建議你可以少量的喝點醋。雖然說醋一般都是用來做菜的，直接喝會非常酸，但是在犯困的時候喝效果很好的。它能夠促進胃液的分泌，讓我們的食欲得到提升，還能幫助乳酸氧化代謝，達到提神醒腦的效果。

　　姜

　　生姜也是比較推薦犯困的人吃的哦!生姜里面的辣素比較多，所以吃之后會感覺到比較刺激，這種辣素對于人體其實沒有傷害，能夠提升和解毒，還能提升人的食欲。在冬季的時候吃點生姜可以幫助暖身，改善手腳冰涼的問題。

　　紫菜

　　平時多吃一點紫菜對我們的身體非常好，它本身含有豐富的維生素、蛋白質(zhì)和食物纖維。紫菜可以幫助我們很好的解決“夏打盹”的麻煩，而且具有“一食多補”的作用。食用紫菜可以幫助我們預(yù)防清熱利尿、補腎養(yǎng)心、降血壓的功效。

　　牛奶

　　喝牛奶可以補充身體的營養(yǎng)，如果在在熱牛奶中放上一塊薄荷糖，有助于血液循環(huán)。牛奶富含的鈣質(zhì)有益于神經(jīng)系統(tǒng)的生理作用，人感到疲倦時，喝一杯加了薄荷糖的熱牛奶，頓時精神振奮，精力集中。

　　豆制品

　　鐵質(zhì)是產(chǎn)生人體能量的主要介質(zhì)，它擔負著向人體器官和肌肉輸送氧氣的重要任務(wù)。所以可以吃一些豬肝和瘦肉，這些是鐵質(zhì)的佳來源，但經(jīng)常吃一些赤豆、黑豆或黃豆，也能起到補充鐵質(zhì)的作用，并能有效地改善疲憊、無力的狀況。