1、工作壓力大、生活不規律：長期的工作壓力大，超負荷的工作會讓我們的身體一直處于緊張的狀態，也會導致女性朋友對于疼痛更加敏感。生活作息不規律，勞累過度也是經常會發生的事情，這些都是導致月經不調的一個主要的原因。
2、飲食因素：有些女孩愛吃零食，月經期也吃冷飲及梨等生冷食物，易導致氣血凝滯，正如中醫所說：不通則痛，自然會使痛經加重。
3、身體虛弱：有的少女體質虛弱，平時又不注意鍛煉，容易受涼，導致氣血凝滯，經絡不通，導致痛經加重。
4、心理因素：月經期出血過多，血鈣的流失，正值青春期的女性對鈣的需求加大，導致嚴重缺鈣，血鈣降得更低，時常造成子宮壁的肌肉痙攣收縮而導致疼痛。
5、慢性盆腔炎：行經前有嚴重下腹、腰背部脹痛，經血來后疼痛減輕，常在勞累、性交后、排便時及月經期前后加重，伴有低燒、疲乏、精神不振、周身不適、失眠時，需警惕盆腔炎。
6、子宮肌腺病：30～50歲且有生育史的女性，當痛經逐漸加重且難以忍受時，要趕緊排除子宮肌腺病的可能。
7、子宮問題：有的人子宮頸過于狹窄，經血排出不通暢，引起疼痛。有的人子宮發育不良或子宮畸形，肌肉不能協調地收縮，而引起疼痛。有的人子宮位置極度前屈或后傾，要排出經血，子宮必須加強收縮，子宮收縮強烈，也會出現疼痛。有的人生殖器官有炎癥，造成盆腔內充血、腫脹，從而引起腰酸腿痛的癥狀。
第一，女性需要保持良好的飲食方式，在月經即將來臨之前，應當盡量少吃冷飲，可以多喝溫開水。應該多吃新鮮的蔬菜瓜果，多補充身體的營養，維持身體內分泌的平衡。
第二，為了預防痛經，女性必須勞逸結合，不能經常加班，工作也不能劇烈運動，否則會因為身體氣血損耗而導致痛經。可以每天適當的散步或者做瑜伽，需要保持充足的睡眠。
第三，女性可以定期到醫院接受檢查，如果出現了炎癥或者腫瘤，應該及時治療，可以選擇一些藥物進行調研，比如消炎的藥物，定期檢查能夠減少痛經發生的概率。
第四，女性應當盡量保持平和的心態，很多女性喜歡發脾氣或者經常哭泣，對于身體是會造成很大的傷害的，就有可能會因為肝郁氣滯而導致痛經的發生。
結語：痛經的時候可以喝一杯濃濃的紅糖水，能有效的緩解痛經。在非經期的時候可以用紅花煮水來泡腳，還可以吃有些榴蓮來緩解痛經。平時不要給自己太大的壓力，注意生活的規律，少吃生冷刺激性的食物，對于痛經有預防作用。
