1、糯米，小米、黃米。這三種米能夠為人體提供大量的必備元素，而且味道溫潤可口，用來養血補氣為合適。
2、多吃魚類食物。魚類食物中含有豐富的蛋白質，能為人體提供大量的能量，而且魚肉松軟易于消化和吸收，是補充營養的不二之選。
孩子出現營養不良的表現形式是很多的，因為導致孩子營養不良的所缺乏的營養元素也是不同的，到底是什么原因導致了孩子出現生長發育遲緩呢，我們一起來看看下面的這些誘因，了解了誘因之后，才能更好的解決問題。
孩子營養不良往往并不是因為食物供給不夠，而是孩子攝食不足或者是孩子不能充分吸收利用食物的營養所致的能源缺乏，不足以供應孩子成長所需的能源消耗，從而損耗孩子肌體，嚴重影響了孩子的正常的新陳代謝和正常的生長發育。孩子營養不良的誘因具體如下：
1、長期喂養不當，熱量不足：出生沒有吃母乳或者是母乳不足的孩子，沒有合理的選擇主食，而是吃米湯、米糊等等低蛋白的食物作為主食。到了一定的年齡之后，沒有及時的添加輔食，經常吃菜湯拌稀飯等等食物，也會導致孩子出現營養不良的癥狀。
2、驟然斷奶：不能有計劃有步驟為小兒斷奶，而是突然斷奶，從流汁直接到固體;或原一日六餐減到一日三餐，使小兒腸胃不能適應，民間俗稱奶癆”。
3、腸胃疾病：長期腹瀉，先天性畸形如唇裂、愕裂、幽門狹窄、賁門松弛，過敏性結腸炎，頻繁嘔吐等，影響食品的消化與吸收。
4、慢性消耗性疾病：肝炎、腎炎、肺結核、肺炎、肺膿瘍、麻疹、百日咳、敗血癥。因長期發熱，食欲不振，消耗增加而致營養不良。
5、體弱兒：低體重兒、雙胎、多胎或因難產及窒息等意外引起的體弱兒容易得營養不良。
6、呼吸道感染或腹瀉、嬰兒濕疹：由于這些因素而忌食高蛋白的食品，比如長期不吃雞蛋、魚、肉而只吃素食，使蛋白質攝入不足，或因濕疹而斷奶，改用米糊之類。
結語：營養不良對孩子的生長是有嚴重危害的，不僅會影響孩子身體的發育，也會影響孩子智力的發育。導致營養不良的原因有很多，比如說喂養不當，孩子自己疾病等等，都是導致孩子營養不良的因素，需要家長及時的發現，并且積極的進行治療。
