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脫發怎么辦 健康的飲食竟能改善這種問題(2)

  原因三:長期壓力過大

  如果你有觀察過,就會發現,長期加班熬夜的人,或工作壓力大的人,他們的頭發也不是很濃密,壓力過大會讓一個人情緒不穩定,從而影響內分泌,自己的雄性激素水平也會產生影響,脫發的問題便會越來越嚴重。

如果你有觀察過,就會發現,長期加班熬夜的人,或工作壓力大的人

  原因四:長期不良的生活習慣和飲食習慣

  如果長期生活習慣不合理,也會加劇脫發的情況,如果每天脫發的數量明顯增加了,就要多注意了,可能是內分泌紊亂的表現。另外如果長期喜歡吃油膩的食物,那么頭皮肯定會變得很油,這也會增加脫發的情況。

  脫發吃什么

  1、吃雜糧

  頭發油膩,又掉發很多,一般有個說法是脂溢性脫發,這類脫發治療很難,除了藥物治療之外,平時的生活習慣、也很重要。在早期的脫發論壇上,關于有一個很經典的食療偏方,就是雜糧粥,用薏仁、糙米、紅豆、、黑米等食材一起煮粥,每天吃一次可以減輕頭油,減少脫發。雜糧的好處在于維生素含量豐富(尤其是維生素B類),營養非常齊全,豐富的植物纖維素是天然降脂和促消化的好東西,類可以在人體內合成煙氨酸,是除的神器。

  2、吃黑芝麻

  并不是說吃黑色的食品,頭發就能變黑,但是黑芝麻這個食物確實很特殊,在黑芝麻提取物中發現黑芝麻能顯著增強B16細胞中的黑色素生成,對細胞增殖、黑素生成和酪氨酸酶活性均有激活作用,這至少說明黑芝麻有這方面的可能。拋出這些東西,單看黑芝麻的營養成分,豐富的、不飽和脂肪酸都是人體利用率非常高的營養成分,在西醫也有相當多的研究認為黑芝麻可以促進頭發生長,就更不用說了。

  3、吃堅果

  堅果可能是適合人類的一種食物,對人體的各個方位都有好處。堅果中維生素含量又多種類又豐富,而且含有多種對有益的,比如賴氨酸,這是其他食物中含量不多的。《新英格蘭醫學雜志》上有一項研究表明,每周吃5次以上堅果的人群死亡率低29%,死亡率低11%,能有這么神奇功效的食物,在醫學史也就只有堅果了。

堅果可能是適合人類的一種食物

  4、喝豆漿

  一般來說持續多的人很多是,中的異黃酮是一種難得的植物,可以略微降低人體的代謝水平,對于預防疾病,降低DHT含量有積極的作用,長期喝豆漿,等于使用了天然無副作用的“非那雄胺”,好處不言而喻!另外豆類真的是完美的食物,蛋白質高、不含膽固醇,所有成分幾乎都是人體必需的,還沒有副作用。每天一杯豆漿,營養完全不浪費,還能每天刺激頭發生長,絕對是健康生活好習慣。

  5、吃牛肉

  頭發生長緩慢,有很大原因是因為局部血液循環不足或者血液供氧能力偏弱,尤其是有特征的人,頭發一般都生長緩慢。這類發友可以多吃紅肉,比如牛肉、羊肉、驢肉等等,富含大量鐵元素,能提高血液攜氧能力,可以加快頭發生長,而且這些肉類也含有較高的蛋白質,也是合成頭發的重要來源。

  結語:上文已經為大家介紹了脫發的原因以及應對的方法,相信大家現在對于怎么處理脫發都心里有數了吧!雖然說脫發這個問題是很普遍存在的,但是不知道應該怎么應對的人也有很多,所以建議大家要把今天的文章多看兩遍哦。

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